VÍDEO: quantas calorias tem uma panqueca
Os ingredientes determinam quantas calorias a panqueca tem
- Existem toneladas de receitas de panquecas que são muito diferentes umas das outras. É verdade que os ingredientes básicos de uma panqueca são sempre Ovos, Farinha e leite. No entanto, quanto mais ovos você adicionar à farinha da panqueca, mais calorias ela conterá. Além disso, é claro, seu sabor muda.
- Ao comer uma panqueca fora, observe que os termos "panqueca" e "panqueca" são uma indicação de que estou massa provavelmente muitos ovos, então a panqueca provavelmente é muito rica em calorias.
- Uma receita média de panqueca para 6-7 panquecas contém cerca de 250 g de farinha de trigo, 4 ovos e 375 ml de leite. Além disso, calcule pelo menos 10 gramas de manteiga clarificada ou óleo para fritar na frigideira para cada panqueca. Uma panqueca, portanto, tem um valor calórico médio de 315 calorias.
- A quantidade de calorias de uma panqueca, é claro, também depende da espessura da panqueca. Se você cozinhar suas panquecas muito finas, é claro que elas conterão menos calorias do que as grossas.
- O número de calorias em uma panqueca não depende apenas dos ingredientes da massa, é claro. Como você prova isso é tão importante. Se você cobrir uma panqueca enorme com presunto e queijo, obterá rapidamente 600-700 calorias. Por outro lado, fazer uma panqueca de maçã economizará calorias. Além disso, evite xaropes doces ou molhos de chocolate em suas panquecas para economizar calorias.
- Se você quiser uma panqueca saudável que o encha, substitua a farinha de trigo por farinha de trigo integral.
Panqueca da vovó - é assim que tem gosto
As panquecas são doces e salgadas. Preparado de acordo com a receita da vovó ...
Receita básica para deliciosas panquecas leves
Você pode usar esta receita para fazer alguns de baixa caloria rapidamente panquecas que tem apenas cerca de 180 calorias por peça. Se você clicar nisso carne assada Se você ficar sem a frigideira e assar as panquecas no forno a 220 graus por cerca de 15 minutos, pode economizar ainda mais calorias porque não precisa de gordura para fritar.
- Numa tigela coloque a farinha junto com o sal e faça um buraco no meio.
- Coloque o ovo e um pouco de leite no poço.
- Bata a mistura, adicionando gradualmente mais e mais leite.
- Bata tudo até obter uma massa lisa.
- Derreta um pouco de gordura na assadeira e agora adicione um sexto da massa à assadeira. Segure a forma inclinada para que a massa espalhe-se no fundo da forma.
- Frite as panquecas dos dois lados por dois a cinco minutos, dependendo do tostado desejado.
Sua panqueca light permanece baixa em calorias se você pincelar com purê de maçã, cobrir com frutas vermelhas ou polvilhar com um pouco de açúcar de confeiteiro.
