Aliviar a dor após fibras musculares rompidas
Uma fibra muscular rompida freqüentemente atinge os atletas que repentinamente sentem uma dor tipo picada de faca na coxa ou panturrilha durante uma corrida, o que os obriga a parar imediatamente. O risco de rompimento das fibras musculares é particularmente alto se você superestimar seu desempenho pessoal. Aqui você pode descobrir o que pode fazer a respeito da dor de tal lesão.
Uma fibra muscular rompida causa desconforto intenso
Você pode desenvolver uma fibra muscular rompida se não estiver suficientemente aquecido antes do exercício ou se você não experimentou uma lesão pré-existente, como uma distensão muscular, de maneira adequada.
- A ruptura da fibra muscular ocorre de forma aguda e o prepara intensamente dorespara que você não consiga mais mover o membro afetado, geralmente a perna, de maneira adequada. A ocorrência também costuma ser violenta reclamações.
- Dependendo da extensão da ruptura da fibra muscular, você pode sentir um dente na área lesada na musculatura. Ocasionalmente, um visível externamente Hematoma desenvolver abaixo do local da lesão.
- Por mais doloroso que uma fibra muscular rompida possa ser, geralmente é uma lesão comparativamente inofensiva que pode ser tratada de forma conservadora. Se houver um inchaço significativo na região da lesão, ainda é aconselhável ver um médico para que eles possam fazer uma ultrassonografia para ver se um extenso hematoma se formou Tem. Ocasionalmente, esses hematomas precisam ser removidos cirurgicamente.
- Você só precisa esperar um tratamento cirúrgico da lesão muscular se o músculo lesionado for rompido em mais de um terço, o que raramente é o caso. O diagnóstico geralmente também pode ser feito por meio de uma ultrassonografia.
Uma fibra muscular rompida é mais comum nos esportes. Principalmente na coxa ou em ...
O que pode ser feito sobre a dor
O tratamento de uma fibra muscular rompida, que também inclui o controle da dor, começa imediatamente no local do acidente de acordo com o chamado esquema PECH, com o qual todo atleta deve estar familiarizado.
- P significa pausa, o que significa que você deve interromper sua atividade física imediatamente. E significa gelo. Para alívio da dor e redução do hematoma, resfrie a área lesada com água gelada.
- C significa compressão. Você também pode reduzir a formação de hematomas com um curativo de pressão. No caso de uma fibra muscular rasgada em particular, muitas pessoas acham agradável usar uma bandagem de compressão leve por alguns dias.
- H significa levantar-se, o que significa que você deve levantar consistentemente a extremidade afetada pelo menos nas primeiras horas após o acidente.
- Se você tem mais para realizar o Regra PECH deseja aprender e, especialmente, como esfriar adequadamente, então continue lendo na Internet.
- Claro, você também pode tomar um analgésico. No entanto, tome cuidado para não tomar analgésicos, que podem afetar a coagulação do sangue. Ibuprofeno e paracetamol são recomendados.
- Você deve ir por aprox. Cuide consistentemente dos músculos lesionados por 48 horas e nunca retome sua atividade esportiva imediatamente.
- Somente quando as atividades normais estiverem livres de dor novamente, você poderá começar um treinamento leve até o limite da dor e só então expandi-lo gradualmente.
- Para mais extensos Lesões Seu médico também irá prescrever fisioterapia e drenagem linfática para você. Você também pode ter que comemorar doente por alguns dias.
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