Você transpira à noite?

O que você precisa:

• chá de menta
• Chá de camomila
• pequena roupa de dormir
• Ar fresco

Os suores noturnos costumam ser muito desconfortáveis. Você acorda com frequência e o dormir é continuamente interrompido. Na manhã seguinte, você está totalmente exausto e as camas estão completamente encharcadas. Isso prejudica seu desempenho durante o dia e, além disso, sua saúde. Mas o que você pode fazer sobre isso?

Você não tem que suar na cama

• Suando em cama não precisa ser - a menos que você esteja se divertindo com seu parceiro. Mas brincadeiras à parte. Quais são as causas da sua transpiração noturna? A hiperidrose, como também é conhecida a sudorese excessiva à noite, é uma condição que afeta mais de 41% das cerca de 2.000 pessoas pesquisadas.
• É feita uma distinção entre sudorese normal e sudorese relacionada a doenças. Claro, todo mundo perde suor pelas glândulas sudoríparas durante a noite.
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• Então, se você suar tanto a ponto de suar, apesar da roupa de cama correta e da temperatura ambiente ideal Se você tiver que mudar sua roupa de cama depois, você quase certamente vai sofrer de todas as noites Hiperhidrose.
• Os efeitos colaterais da hiperidrose noturna podem ser que você a veja todos os dias, não apenas às vezes à noite transpiração excessiva, especialmente transpiração abundante quando adulto jovem e troca de roupa várias vezes Roupas noturnas.


Edredom e suor - é assim que você cria um clima confortável na cama

Especialmente no verão, pode acontecer que as pessoas suem debaixo das cobertas. …

• As causas da transpiração à noite podem ser: Constantes Produção de suor sem causa médica identificável (hiperidrose idiopática), o famoso Menopausaque desencadeiam sudorese noturna, especialmente em mulheres, infecções bacterianas como periostite ou pericardite, mas também infecção por HIV e abscessos, Câncer (aqui, muitas vezes aparece como um sintoma se o câncer ainda não foi detectado, por exemplo, câncer de glândula linfática), hipoglicemia - um nível baixo de açúcar no sangue no corpo, desequilíbrios hormonais ou certo Medicamento, por exemplo, antidepressivos e gravidez. Todas essas causas podem desencadear suores noturnos.

Evite hiperidrose à noite

• Mesmo que não pareça muito emocionante, verifique a temperatura ambiente. Não deve ser mais do que 16 a 18 graus à noite.
• Evite roupas de cama de castor e de microfibra escovada, que são particularmente quentes. Algodão ou cetim finamente penteado, que não agrada a todos por causa do deslizamento da roupa de cama, é o ideal.
• Use apenas uma pequena camisola, uma cueca é o suficiente na cama.
• Evite camas de água aquecidas ou, se possível, ajuste a temperatura para um máximo de 20 ° C.
• Se puder, abra a janela totalmente à noite, mas também pode inclinar a janela em caso de emergência. Se você não consegue abrir a janela, talvez por causa do barulho, deixe a porta do quarto aberta e abra a janela do quarto ao lado para deixar entrar ar fresco - mesmo no inverno. O ar viciado e os vapores corporais devem ser substituídos por ar fresco.
• Não coma nada à noite que te faça suar à noite. Isso inclui o típico porco assado gordo com bolinhos. Esses alimentos são muito estressantes, e quando grandes quantidades de gordura são processadas, você pode corpo nunca suar.
• À noite, beba uma xícara de chá de menta, que esfria, e uma xícara de chá de camomila, que tem um efeito calmante.
• Durante a menopausa, a terapia hormonal com progesterona, que o seu médico prescreve, pode ajudar.
• Mantenha seu peso dentro dos limites. Defina um limite de peso que você nunca excederá. Muito peso não faz você apenas suar à noite.

• Não beba álcool à noite, isso só aumentaria a transpiração.
• Não faça exercícios à noite e não vá à sauna à noite.
• Seu jantar deve ser leve, não muito picante, de preferência sem carboidratos. Evite alimentos crus.
• Tente ter suas necessidades de fluidos atendidas até as 19h.

Autor adicional: Susanna Baumer