Músculos doloridos nos braços
Você tem dores nos músculos dos braços e não sabe como se livrar deles? Você pode fazer isso com os remédios caseiros certos e um pouco de paciência, para que logo se sinta apto e pronto para a ação novamente.
O que você precisa:
- banho quente
- Banho quente
- Sauna
- Pomada de calor
- Álcool isopropílico
- óleos essenciais
- 2 gotas de óleo de alecrim
- 5 gotas de óleo de lavanda
- 2 gotas de óleo de eucalipto
- banana
- Bebida proteica
Como prevenir dores nos músculos
- Para que você não sinta dor após o exercício dolorido em seus braços, é importante que você evite isso adequadamente. Certifique-se de aquecer completamente antes de cada treino. Somente quando os músculos estão aquecidos é que recebem sangue de maneira adequada e podem atingir a sua melhor forma. Além disso, você não ficará com os músculos doloridos ou se machucará com facilidade.
- Além disso, você não deve se exercitar além de sua cota. Se você achar que seus músculos estão muito exaustos, pare de se exercitar. Os músculos devem queimar um pouco, mas de forma alguma fortes dores causa. Após o exercício, você precisa alongar todos os músculos estressados do corpo. Isso o manterá flexível e evitará dores musculares.
Como aliviar a dor nos braços
- Os músculos doloridos dos braços são extremamente desconfortáveis e atrapalham a vida cotidiana. Portanto, você deve certificar-se de que ele desapareça o mais rápido possível. É melhor tomar um banho quente imediatamente após o exercício. Isso solta e relaxa os músculos. O alongamento repetido também é benéfico.
- Se a sua academia tiver sauna, use-a após o treino. O calor profundo tem um efeito calmante sobre os músculos doloridos e também pode prevenir isso se você for à sauna imediatamente após o treino.
- Se você tiver dores nos músculos dos braços, também pode aplicar uma pomada térmica natural nas áreas afetadas, o que os relaxará confortavelmente. Também consuma muita proteína para que os músculos se regenerem rapidamente e os músculos doloridos desapareçam rapidamente. Você pode obter muita proteína de sua dieta, como carne, ou pode beber uma bebida protéica.
- Se você tiver dores nos músculos dos braços, também é útil aplicar álcool isopropílico nos músculos, pois isso dá aos músculos mais fluxo sanguíneo e permite que eles se recuperem mais rapidamente.
- Tomar banho com óleos essenciais também é um método de tratamento útil. Coloque o óleo de alecrim, o óleo de lavanda e o óleo de eucalipto na cuba e tome um agradável banho completo. Você pode então comer uma banana. Ele contém uma grande quantidade de magnésio e, portanto, ajuda a combater os músculos doloridos.
Músculos doloridos não são uma doença ruim, eles são apenas doloridos e ...
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