Aplique fita adesiva no tornozelo
Se você quiser se prender ao tornozelo, há algumas coisas a ter em mente. Aqui você encontrará algumas informações e sugestões sobre o assunto bandagens adesivas no tornozelo.
O que você precisa:
- Bandagem
- Leucoplasto
- álcool medicinal
- Lâminas descartáveis
- bandagem elástica
- creme de barbear
Vários esportes colocam muita tensão no seu tornozelo
- Em alguns esportes, seu tornozelo fica muito estressado. Ao jogar tênis ou squash, seu tornozelo fica particularmente estressado devido à parada repentina. Uma bandagem de fita também não é mais incomum no boxe.
- Bandagens adesivas no tornozelo também são usadas para algumas lesões esportivas. Por exemplo, se você tem um hematoma no tornozelo ou se o ligamento está alongado.
- No entanto, após uma lesão no tornozelo, como torção ou queda, você não deve colocar a bandagem sem consultar um médico. Porque você deve sempre mostrar a um médico uma lesão esportiva para estar do lado seguro.
Você deve ter isso em mente ao colocar uma bandagem
Uma bandagem com fita adesiva Articulação do tornozelo colocar requer um pouco de prática. Se você é um desses Associação Se você quiser colocá-lo, é útil pedir ajuda a outra pessoa.
- Antes de aplicar o material autoadesivo do curativo no tornozelo, você deve remover os pelos da área do pé e tornozelo com espuma de barbear e uma lâmina descartável. Caso contrário, a remoção da bandagem pode ser muito dolorosa posteriormente.
- Em seguida, use álcool medicinal para remover sebo do pé, sola e tornozelo. Isso permite que o curativo fique melhor no tornozelo.
- Agora traga o pé para uma posição de noventa graus. Agora coloque uma tira de Leucoplasto ou fita adesiva esportiva com a largura de dois dedos atrás da junta da base do dedinho do pé. Não cole as tiras de fita de maneira circular, mas ligeiramente deslocadas em volta do pé.
- Prenda outro reforço logo abaixo do músculo da panturrilha da mesma maneira. As tiras de retenção para o curativo de fita agora estão prontas.
- Agora cole duas a três tiras, dependendo da largura da fita, da tira de retenção superior ao redor do calcanhar até o outro lado da tira de retenção.
- Agora cole mais duas ou três tiras Fita logo acima do tornozelo. Seu curativo de fita de tornozelo está pronto.
Se você tiver uma lesão esportiva na mão ou no braço, a fita pode ajudar ...
Agora você pode colocar uma bandagem elástica sobre a bandagem para que ela segure o tornozelo ainda melhor.
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