Use e use sapatos MBT corretamente
MBT significa "Masai Barefoot Technology" e foi desenvolvido em 1996. O ponto de partida foi a constatação de que a instabilidade ao caminhar e ficar em pé é essencial para o corpo humano é saudável e fortalece os músculos internos, pois tem que realizar constantemente pequenos movimentos compensatórios. Esse conhecimento foi implementado na fabricação de calçados especiais. Ao observar Maasai caminhando em terreno irregular, esse insight chamou a atenção do desenvolvedor desses sapatos, daí o nome "Masai Barefoot Technology". Os sapatos MBT simulam caminhar em solo irregular e macio. Os calçados de BTT são até recomendados por médicos (para pessoas com dores nas costas, por exemplo).
Use MBT para seus pés com medida e sensibilidade
- Não use os sapatos dia e noite, acostume-se com eles. Primeiro em casa, depois mais e mais, a menos que você tenha algum reclamações. Os sapatos não são tão inofensivos - se você não está acostumada com eles, você precisa "ficar como uma velha no início". com claudicação intermitente ", como relatou um usuário de tênis BTT, porque seus músculos não são treinados "enfurecido".
- Principalmente se você começar a torcer o tornozelo, tire os sapatos. A razão para isso pode ser que seus músculos, que deveriam impedir você de torcer o tornozelo, ainda não estão fortes o suficiente.
- A sola de um sapato MBT é arredondada. Corra confortavelmente e, o mais importante, endireite-se ao andar (não se incline). Se você não fizer isso automaticamente, tome um cuidado especial.
- O sapato só é adequado até certo ponto para correr, pois os joelhos podem ficar sobrecarregados.
- A sola não é tão robusta que o calçado seja adequado para caminhadas mais longas. Não é aconselhável caminhar por dias com um calçado MBT.
- Os MBTs usam - e assim treinam - pequenos músculos próximos às articulações que atuam como uma espécie de amortecedor. A sola patenteada tem um "sensor Massai macio" que fica sob o calcanhar e simula uma superfície irregular. Isso cria uma instabilidade natural que equilibra o sistema músculo-esquelético. Tem gente que anda na ponta dos pés e nem calça o calcanhar. O sapato é totalmente impróprio para essas pessoas.
- A entressola exige que seu pé faça um movimento ativo de rolamento, pelo menos é o que o fabricante promete. Não trabalhe contra isso.
- E você realmente usa os tênis de BTT quando está com um rosto relaxado e sorridente na consciência da benevolência que Você faz o seu sistema musculoesquelético a cada passo e que um ortopedista confirmou para você, através do mundo concreto para passear.
Sapatos descalços - isso soa como um oxímoro: porque você usa sapatos ou ...
Efeitos nocivos de sapatos especiais com sola redonda
- Alguns usuários de MBT reclamam do suporte lateral inadequado, que dizem ter até ligamentos rompidos. Então treine sua consciência corporal, você fica realmente estável no calçado.
- Se você tiver uma tensão incorreta nas pernas, os tênis de BTT podem até ser prejudiciais. Definitivamente, você deve consultar um cirurgião ortopédico experiente para ver se esses sapatos são adequados para você.
Neste contexto, andar descalço ainda parece o mais aconselhável. Mas você deve andar descalço o suficiente para rolar o pé conscientemente. Isso requer um pouco de prática (treinamento de percepção). Um professor, especialista em ortopedia, só corre descalço e foi filmado assim.
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