Técnica de arremesso para arremesso longo
Muitos atletas se preocupam com as maneiras de melhorar seus arremessos ou outras técnicas esportivas. O sucesso no esporte de lançamento longo geralmente depende de uma boa técnica. Para melhorar a técnica de lançamento correspondente, você pode contar com um treinamento precisamente adaptado a esses requisitos.
O que você precisa:
- Bolas ou outros objetos
É assim que você treina a técnica de arremesso do arremesso longo
- Se você deseja ter sucesso na técnica de arremesso de longa distância, não precisa necessariamente apenas de força para fazer o arremesso em um alvo longo em alta velocidade. Felizmente, o sucesso também depende de uma boa técnica de lançamento.
- Bons arremessos dependem apenas de quão bem a técnica é dominada e, claro, alguma "força muscular". Um lance longo deve ser leve e elegante. Os elementos básicos do lançamento de calafetar podem deixar claro que a respectiva execução desse lançamento é sempre dependente do tipo. Pequenas variações pessoais costumam ser responsáveis por um ataque bem-sucedido.
- Para fazer a calafetagem, você deve praticar primeiro deslocando seu peso para trás e, em seguida, empurrando-se sobre a perna da frente. O membro está na altura dos ombros ou um pouco mais alto na parte de trás e ligeiramente alongado. Aponte o braço oposto na direção do lançamento.
- Basicamente, você deve certificar-se de que treina todos os exercícios de arremesso em ambos os lados, ou seja, com o esquerdo e o direito. Recomendamos um grande número de arremessos por sessão de treinamento, pois você aprende a arremessar arremessando.
- Jogue diferentes objetos de diferentes tamanhos, formas e pesos, sempre em alvos e distâncias diferentes.
- Sobre você arremessar às cegas. Isso é particularmente intenso quando se trata de exercícios.
- Sempre observe as medidas de segurança adequadas ao arremessar em longas distâncias. Nunca jogue no chão molhado devido ao risco de escorregar. Além disso, nenhuma outra pessoa deve se mover na direção em que você está jogando.
- Pratique sua técnica de arremesso simplesmente arremessando de uma posição em pé e depois de uma corrida. Aqui você pode prosseguir de acordo com o método de 3 ou 7 etapas.
- Você executa o lançamento de impacto para baixo ou para frente e para baixo em quicando e lançamentos profundos.
- Você executa um arremesso em pé frontalmente de um passo à frente, lateralmente a partir de um passo em frente e o arremesso em pé lateral é executado com uma mudança acentuada de peso.
- A técnica de lançamento da calafetagem requer que você lance para a frente e para cima, então com um passo inicial composto de duas ou três abordagens.
- O lançamento de 3 etapas consiste em uma etapa de impulso e uma abordagem de 4 etapas, que por sua vez consiste em uma etapa e outra etapa de impulso.
- O lançamento de 7 etapas ocorre em duas etapas, uma etapa de impulso em uma abordagem de 5 ou 7.
Exercícios de handebol - é assim que você treina o arremesso
Jogando ou o soco é o movimento de jogo mais importante no handebol ...
Quão útil você considera este artigo?
