Comer limão puro?
Você às vezes sente que tem um apetite incontrolável por algo azedo e gostaria de comer uma rodela de limão puro? Então é só fazer. No entanto, você também deve prestar atenção a alguns aspectos básicos ao consumir frutas cítricas cruas.
Limão - azedo e refrescante
Como você provavelmente já sabe, o limão é um dos alimentos saudáveis, embora contenha muito ácido. Se a fruta for consumida em excesso, também podem ocorrer efeitos adversos.
- A fruta cítrica ácida contém todo um espectro de propriedades que promovem a saúde. O alto teor de vitamina C de cerca de 53 mg / 100 g é particularmente notável. A vitamina C não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também promove a cicatrização de feridas e melhora a absorção do ferro de alimentos vegetais.
- Também tem efeito refrescante, apetitoso, antibacteriano, expectorante e antiespasmódico. Além disso, a fruta suculenta estimula a digestão e o metabolismo.
- Você precisa de uma bebida gelada em temperaturas altas? Em seguida, coloque um pouco de suco de limão espremido na hora em um copo agua. Por outro lado, uma bebida quente é recomendada para resfriados na estação fria.
Coma a fruta cítrica pura
Você não quer apenas isso, no entanto suco as frutas cítricas, mas come uma fruta inteira na hora? Aqui, a tolerância individual é diferente e também depende da quantidade consumida. Você pode saborear com segurança um limão inteiro por dia, desde que você possa tolerá-lo. Mas preste atenção ao seguinte:
Limão, lima e lima são frutas cítricas bem conhecidas. Mas qual é a diferença ...
- Comer muitas frutas cítricas pode irritar o revestimento da boca, causar inflamação e dor de estômago. O alto teor de ácido da fruta é responsável por isso.
- O limão contém naturalmente ácido cítrico, que pode atacar o esmalte. Se você costuma comer frutas puras, o valor do pH da saliva cai drasticamente, com os dentes sendo expostos a um ataque de ácido todas as vezes.
- Se você consumir produtos que contenham açúcar ao mesmo tempo, esse efeito é aumentado. Isso aumenta o risco de destruição do esmalte dentário. Você pode minimizar este efeito negativo subsequentemente Lacticínios comer ou mascar chiclete.
- Não escove os dentes imediatamente após comer frutas ácidas, mas deixe passar pelo menos 45 a 60 minutos até que o esmalte do dente tenha sido remineralizado pela saliva.
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