Use bandagens de pulso na musculação
O fisiculturismo representa um grande desafio para o corpo. Os pesos podem sobrecarregar as articulações, e as bandagens no pulso oferecem uma boa proteção contra isso.
O que as bandagens de pulso trazem
- No fisiculturismo, os atletas lidam com pesos pesados e halteres; essa tensão pode se tornar muito para as articulações a longo prazo. dores e sintomas de uso excessivo, como tendinite, são o resultado.
- Especialmente no início da musculação, pode acontecer que os pulsos doam por causa do corpo leva um pouco de tempo para se ajustar a novos estresses.
- Os pulsos ficam particularmente tensos quando são tensionados em uma posição hiperestendida. A cinta de pulso na musculação ajuda a evitar isso.
- Uma bandagem de pulso estabiliza o pulso e evita alongamento excessivo. As bandagens de pulso podem não reduzir todo o estresse, mas oferecem um suporte muito bom. Mesmo depois Lesões faz sentido começar a musculação primeiro com bandagem de pulso.
Como proteger suas articulações no fisiculturismo
- Se você quiser usar faixas de pulso, certifique-se de obter o tamanho certo ao escolher. A bandagem não deve cortá-lo ou ficar muito frouxa. Escolha um material que ofereça um bom suporte e o mínimo de rendimento possível. Existem modelos que podem ser fechados com zíper e são mais rápidos de usar do que os modelos com cadarços.
- O couro não pode ser lavado, portanto, para a musculação, você deve escolher um modelo que possa ser limpo. A maioria das bandagens tem uma diferença entre a mão esquerda e a direita, portanto, certifique-se de escolher o lado direito.
- Se você tiver problemas graves com os pulsos, deve fazer uma pausa no treinamento e fazer exercícios especiais para estabilizá-los. Uma visita ao fisioterapeuta, que pode analisar a causa dos problemas, também ajuda aqui.
O remo na máquina também pode ser praticado em casa, por isso o treino diário é possível ...
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