O que são adutores?
Freqüentemente, você ouve, vê ou lê certos termos como adutores e não sabe realmente que tipo de coisas eles são. Exceto que poderia de alguma forma ser um termo para um grupo de músculos, muitas vezes tateia no escuro.
Você já ouviu durante o treinamento que deve treinar seus adutores e não tem ideia de que tipo de músculos eles são? Claro, você pode perguntar ao treinador, mas às vezes você simplesmente não quer se dar a nudez da ignorância.
Adutores e suas contrapartes
- Adutores são grupos de músculos responsáveis por trazer uma parte do corpo de volta para você corpo sacar.
- O termo adutor é derivado do latim "aducere", que significa "atrair" ou "conduzir para".
- Os oponentes dos adutores são os abdutores, que assumem a expansão ou afastamento do corpo.
- O grupo de adutores mais conhecido se senta na coxa, por dentro, e puxa a perna esticada de volta para a posição intermediária.
- Este grupo é composto pelo puxador da coxa longa, o músculo adutor longo, o músculo grande Extrator da coxa, adutor magno e os músculos adutores brevis e mínimos, ou seja, o curto e o pequeno Apertador de coxa.
- Os músculos vão da pélvis (área do osso púbico) até vários pontos de fixação no osso da coxa.
- Além de serem atraídos para o corpo, esses músculos também estabilizam a pelve.
- Outros adutores podem ser encontrados no pé e na mão, especialmente no polegar.
Ponte e divisões são dois exercícios de solo. Crianças são principalmente ...
É por isso que esses músculos costumam ser encurtados
- Com as crianças, você pode ver que elas podem facilmente fazer um ato de equilíbrio, já que os músculos ainda não estão encurtados.
- Quanto mais velho e menos sedentário você fica, mais os músculos tendem a encolher.
- Os adutores geralmente encurtam como resultado de atividades sedentárias ou esportes de corrida.
- É importante exercitar esses músculos regularmente esticammesmo que você não tenha necessariamente o objetivo de fazer o ato de equilíbrio.
Quão útil você considera este artigo?
O conteúdo das páginas do www.helpster.de foi elaborado com o maior cuidado e de acordo com o nosso conhecimento e crença. No entanto, nenhuma garantia pode ser dada quanto à exatidão e integridade. Por este motivo, exclui-se qualquer responsabilidade por possíveis danos relacionados com o uso das informações oferecidas. As informações e os artigos não devem, em nenhuma circunstância, ser vistos como substitutos do aconselhamento profissional e / ou tratamento por médicos treinados e reconhecidos. O conteúdo de www.helpster.de não pode e não deve ser usado para fazer diagnósticos independentes ou para iniciar tratamentos.
