VÍDEO: Escolha o comprimento certo para a corda de pular

Noções básicas sobre pular cordas

• Tanto a corda de ginástica para ginastas de esportes rítmicos quanto o dispositivo de treinamento que muitos usam Manter os atletas em forma em uma ampla variedade de disciplinas costuma ser chamado de pular cordas na prática.
• As cordas na ginástica geralmente são mais longas e nunca têm alça. Já na ginástica esportiva as pessoas não só pulam com cordas, mas também as arremessam ou arremessam. sendo enrolado em volta do corpo, um aperto seria mais do que um obstáculo. As cordas de ginástica às vezes são mais grossas no meio, de modo que balançam melhor - nas competições as cordas têm um diâmetro uniforme.
• Cordas de pular para aumentar a resistência têm uma alça na qual a corda pode girar, às vezes até em rolamentos de esferas. Com essas cordas, é importante que elas possam girar rapidamente, portanto, devem ser o mais curtas possível. Essas cordas também são usadas para pular corda (corda rápida).
• Para pular corda, no entanto, cabos de aço também são usados, o que pode trazer ainda mais velocidade ou Cordas com alças mais longas para que possam ser usadas em combinações difíceis de braço e perna. Cordas com miçangas, que lembram cordões de pérolas, também são utilizadas na disciplina, pois possuem trajetória boa e estável. Cordas extra longas para a Double Dutch são uma forma especial.
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Pular corda - determinar o comprimento correto

• Na ginástica rítmica, a corda geralmente tem o dobro do comprimento do ombro do atleta. Se você olhar de perto, uma área maior da corda deslizará pelo chão enquanto os atletas pulam com a corda. Isso freia a corda, mas nesta disciplina saltos altos, longos e frequentemente artísticos são feitos, então a rotação rápida da corda não é importante.


Compre corda de pular - isso é importante notar

Trabalhar com a corda de pular exige muita força, resistência e uma certa ...

• Se você tiver a corda para o seu ginástica necessidade, o ponto é que você deseja pular rápida e minimamente e que a corda deve deslizar sob seus pés, bem como sem tocar o solo. Geralmente, eles recebem o conselho de que a corda deve passar por baixo de suas axilas quando você estiver em cima dela. Esta é uma boa orientação se a corda for um pouco longa.
• O outro método diz que você deseja que a corda alcance sua cintura. Você tem que se certificar de que a corda não é segurada verticalmente da planta dos pés até os quadris, mas que você segura o seu pobre Traga-o para a posição em que você o segura ao pular - isto é, com as mãos na altura do quadril e as alças apontando para fora, como você fará ao pular. Você tem o comprimento correto quando fica no meio da corda e a corda está ligeiramente esticada dos pés ao cabo, ou seja, não cede neste trecho. É então cerca de 10 cm mais curto do que o outro método.
• Como você pode encurtar uma corda de pular no comprimento correto, mas não pode aumentá-la, você deve primeiro escolher a corda pelo método axilar. No começo, você geralmente não tem velocidade de salto para tornar isso um problema. Se você ficar mais rápido, pode encurtar um pouco a corda.
• Para pular corda, as cordas são geralmente tão longas quanto as cordas de fitness. Apenas as cordas para o Double Dutch são significativamente mais longas, porque duas pessoas as balançam em direções opostas e os saltadores passam pela lateral no meio.

É importante que a corda possa oscilar sobre a sua cabeça sem ter que se dobrar. Como as proporções do corpo podem ser muito diferentes, você deve manter esse aspecto em mente se quiser determinar o comprimento correto da corda.