Eu não consigo lembrar de nada?
Se você costuma pensar "Não consigo me lembrar de nada", não há razão para se desesperar. A memória pode ser treinada com muita facilidade e sem gastar muito tempo. Se você praticar regularmente, notará um efeito positivo após alguns dias.
Exercício de memória no caso de "Não consigo lembrar de nada".
- Um exercício que requer pouco esforço e pode realmente sempre ser realizado é a descrição espontânea de um objeto cotidiano, como B. Sua máquina de café.
- Este exercício funciona melhor quando você faz a descrição por escrito.
- Isso ativa sua capacidade de chamar informações conhecidas pelo cérebro sob comando para que você não tenha que carregar constantemente o pensamento "Não consigo me lembrar de nada".
- Se você fizer este exercício com mais frequência, aumentará seu estado de alerta na vida cotidiana, o que, por sua vez, terá um efeito positivo em sua memória.
Memorize um poema - treinamento eficaz da memória
- Outro exercício que você pode fazer assim é memorizar um poema.
- Primeiro, leia em voz alta. Imagine o conteúdo do poema da forma mais vívida possível, pois isso ajudará o cérebro a se lembrar melhor do conteúdo.
- Agora tente reproduzir o poema livremente. Se isso não funcionar imediatamente, agora você aprenderá gradualmente os versos individuais do poema.
- 10 minutos por dia são suficientes para alcançar um efeito de aprendizagem positivo com este exercício depois de apenas alguns dias.
- Se você não quer se preocupar com "não me lembro de nada" o tempo todo, é importante que você faça os exercícios regularmente, de preferência todos os dias, por alguns minutos.
Desde os tempos antigos, as pessoas procuram processos que os tornem fáceis de lembrar ...
Não consigo me lembrar de nada - treinamento de memória na vida cotidiana
- Na vida cotidiana, existem muitas maneiras de treinar sua memória completamente para o lado. Por exemplo, da próxima vez que você tiver que descobrir algo, tente fazê-lo em sua cabeça em vez de usar a calculadora.
- Ou, um por um, memorize todos os números de telefone que você usa com freqüência.
- Você pode realmente construir um pequeno jogo de memória em cada situação de vida. Você pode, por exemplo, B. memorizar a placa de um carro. Primeiro, tente se lembrar dos números. Continue relembrando o número memorizado. Em seguida, tente se lembrar do número depois de meia hora. Se funcionar, você já fez muito pela sua memória. Caso contrário, tente novamente.
- Outras coisas que melhoram a capacidade de memória e atenção são o Sudoku, palavras cruzadas, fazer música, ler ou fazer quebra-cabeças. Em sites como www.gedaechtnistraining.net ou www.bv-gedaechtnistraining.de você encontrará muitos exercícios com os quais pode treinar sua memória.
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