VÍDEO: Como preparar delicioso farelo de aveia
Farelo de aveia para todos os dias
O farelo de aveia é uma importante fonte de fibra. Inclua 1 a 2 colheres de sopa de farelo de aveia em sua dieta diária. Devido ao baixo número de calorias, o farelo de aveia também é adequado para dietas.
- Aproveite o farelo de aveia enquanto você está café da manhã. Por exemplo, polvilhe 1-2 colheres de sopa de farelo de aveia em seu muesli.
- Refine o iogurte puro com uma colher de sopa de farelo de aveia e misture com o fresco fruta como um lanche refrescante no meio. Deixe o farelo de aveia amolecer brevemente no iogurte. É mais fácil digerir dessa forma.
- Umedeça os pãezinhos assados com água fria e passe as áreas úmidas em farelo de aveia. Isso embeleza e melhora a aparência do pão e fornece fibra extra.
- Se você tem doce Pastelarias Se quiser preparar, é uma boa ideia substituir a farinha por farelo de aveia. Por exemplo, asse farelo de aveiabolos. Para quem é alérgico à farinha de trigo, o farelo de aveia é uma boa alternativa.
- As bebidas também podem ser feitas com farelo de aveia. Tome 250 ml de fresco leite e misture 2 colheres de sopa de farelo de aveia. Para adoçar a bebida, você pode adicionar 1 colher de chá mel Junte.
- O farelo de aveia também faz parte de muitos outros deliciosos Receitas. Kölln, por exemplo, oferece uma extensa Coleção de receitas no.
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Experimente o farelo de aveia e pense em como incorporá-lo à sua comida favorita. Lembre-se de que o farelo de aveia só é digerível se você consumir bastante líquido com ele. Então, se você não está tomando uma bebida com farelo de aveia, pegue um copo agua para. Bom apetite!
