Mantenha os triglicerídeos nos alimentos baixos
Quase todo mundo fala de colesterol, muito poucos falam de triglicerídeos. Os triglicerídeos são lipídeos do sangue. Eles são fornecidos por meio dos alimentos, mas também são produzidos pelo próprio corpo. Eles são importantes para nosso depósito de energia no tecido adiposo. Só pode se tornar crítico se houver muito sangue no sangue. Aqui você pode obter conselhos nutricionais para evitar excesso de gordura no sangue.
Aconselhamento dietético para reduzir os triglicerídeos no sangue
- Os triglicerídeos não devem ultrapassar o limite de 200 mg / dl e em diabéticos o limite de 150 mg / dl.
- Em conexão com vários Doenças pode haver um aumento nos triglicerídeos. Esses são z. B. Doenças metabólicas, diabetes, disfunção renal, mas também o uso de medicamentos contendo estrogênio, como o comprimido, beta-bloqueadores para hipertensão e cortisona podem aumentar os triglicerídeos.
- Muitos triglicerídeos no corpo pode fazer com que as gorduras se acomodem nos vasos, tornando-os mais impermeáveis e imóveis.
- Para reduzir a gordura, é importante perder o excesso de peso.
- Evite muitas coisas doces, especialmente bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos de frutas e refrigerantes. Os substitutos do açúcar, como o sorbitol e o xilitol, também são prejudiciais. Melhor beber 2 litros de água pura ou verde chá. O chá verde tem um efeito positivo em nossos vasos.
- Beba um copo cheio de suco de alcachofra ou de dente-de-leão após cada refeição. Ambos os sucos ajudam a queimar gordura e podem ser comprados em lojas de produtos naturais. Apenas alterne com os sucos todos os dias.
- Também é importante evitar estritamente o álcool por um determinado período de tempo, porque ele também é convertido em gordura.
- Também é recomendado que, se você tiver muitos triglicerídeos, o fumar pare, pois isso danifica os vasos sanguíneos ainda mais.
- Ao comer, preste atenção aos alimentos com baixo teor de gordura, muitos vegetais, muitas frutas e pouca proteína animal. Reduza o consumo de carne e salsicha para duas vezes por semana. E se você comer carne e linguiça, escolha as variedades com baixo teor de gordura.
Os valores de lipídios no sangue são um fator decisivo para o desenvolvimento de ...
Quão útil você considera este artigo?
O conteúdo das páginas do www.helpster.de foi elaborado com o maior cuidado e de acordo com o nosso conhecimento e crença. No entanto, nenhuma garantia pode ser dada quanto à exatidão e integridade. Por este motivo, qualquer responsabilidade por possíveis danos em conexão com o uso das informações oferecidas está excluída. As informações e os artigos não devem, em nenhuma circunstância, ser vistos como substitutos do aconselhamento profissional e / ou tratamento por médicos treinados e reconhecidos. O conteúdo de www.helpster.de não pode e não deve ser usado para fazer diagnósticos independentes ou para iniciar tratamentos.
