Pulso torcido durante o boxe

O que você precisa:

• Pacote de gelo
• Bandagem de compressão
• doutor

Ação imediata após o boxe

• As características de uma entorse são dor no punho, inchaço e até hematomas quando um vaso sanguíneo se rompe.
• Eles são causados ​​por flexão excessiva ou alongamento das articulações ao cair ou durante atividades esportivas, como o boxe.
• Se você torceu o pulso durante o boxe, deve esfriá-lo imediatamente.
• Uma bolsa de gelo, bolsa de frio ou um pano úmido, que você pode refrescar continuamente, é adequado para isso.
• É aconselhável esfriar por pelo menos duas a três horas, com interrupções de alguns minutos entre elas.


Cuide do seu pulso após uma entorse

Uma torção de pulso geralmente é causada por uma queda e ...

Exclua outros danos ao pulso

• Uma vez que não se pode descartar que o pulso tenha sofrido lesões mais graves durante o boxe, você deve definitivamente consultar um médico.
• Isso é especialmente verdadeiro se você tiver uma dor muito forte no pulso e ele estiver muito inchado.
• Com um raio-X e exames adicionais, o médico assistente pode descartar que os ossos estão quebrados ou ligamentos estão danificados.

Faça uma pausa durante o boxe e proteja seu pulso

• Você mesmo pode tratar pequenas entorses sem problemas usando o esquema REKE.
• O "R" significa repouso e significa que você deve manter o pulso parado e não forçá-lo desnecessariamente - especialmente no boxe.
• "E" significa ferro e significa resfriar a articulação torcida para evitar inchaço adicional.
• O “K” se refere à bandagem de compressão que você usa para estabilizar o pulso.
• O segundo "E" é a primeira letra da palavra latina elevação, que significa segurar. Sempre mantenha o pulso quase no mesmo nível do coração. Dessa forma, ele incha mais rápido.
• Você não deve começar a lutar boxe novamente até que seu pulso esteja completamente livre de dor. Isso pode levar até três semanas, dependendo do grau da entorse.