Estabilize as costas com fita adesiva
Para apoiar as costas com problemas ou dor, vários métodos são adequados, como fita adesiva. Isso pode ter um efeito de alívio ou estabilização da dor.
O que você precisa:
- Fita
Como colocar fita adesiva em suas costas para estabilização
Como um estabilizador Fita tanto a fita clássica quanto a fita kinesio são adequadas. Este último é particularmente eficaz, pois ativa os músculos e, portanto, promove e apoia ativamente a estabilização. A fita cinesio vermelha é adequada para estabilização, pois esta é a cor dos músculos do mover ativado e, assim, um melhor efeito pode ser alcançado.
- Corte as tiras de fita no tamanho certo antes de gravar. Para fazer isso, o paciente deve estar em uma posição curvada, de preferência sentado. As costas devem ser enroladas o máximo possível.
- Agora meça duas tiras ao longo do Coluna longe. Dependendo da posição desejada, toda a lombada ou uma tira de fita adesiva no nível da área a ser estabilizada.
- Corte as pontas da fita em volta para que ela segure melhor.
- Agora comece a aplicar a fita na parte superior das costas. O paciente ainda está dobrado.
- Cole a fita ao longo da lombada e puxe um pouco de tensão. Prenda os dois lados.
- Quando a fita estiver colada, esfregue-a para ativar o adesivo novamente, particularmente bem.
- O paciente deve esperar cerca de 30 minutos antes de se mover ou colocar tensão nas costas, então a fita é fixada de maneira ideal.
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A fita kinesio pode ser deixada nas suas costas por até dez dias.
Gravação - o que observar com problemas nas costas
- A fita adesiva nas costas só deve ser fixada por pessoas experientes, de preferência por um fisioterapeuta, médico ou outro grupo profissional com formação médica, como o anatomia e o curso muscular deve ser conhecido.
- Passe por baixo da fita dores subir ou piorar reclamaçõese, em seguida, remova a fita.
- Se você tiver problemas nas costas de longa data, consulte um médico ou fisioterapeuta.
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