Ferroada no calcanhar
Uma picada no calcanhar pode indicar uma lesão, mas também pode ser uma espora do calcanhar. O pé precisa absolutamente de descanso.
Se você sentir uma picada ao pisar no calcanhar, pode ser uma lesão na perna. Se você não se machucou intencionalmente, você também pode ter uma espora de calcanhar. Esta é a calcificação que ocorre devido a lesões do tendão na parte inferior do calcâneo. O pé precisa de descanso e alívio para poder se recuperar completamente.
Como aliviar a dor no calcanhar
- Frio está em dores confortável no calcanhar. Eleve sua perna e coloque uma bolsa térmica em seu calcanhar.
- Se você tiver que andar muito, considere colocar uma almofada de salto em seus sapatos. Esse almofada consiste em gel e amortece a aparência. A dor ou a picada não é mais tão forte.
- Exercite os músculos da panturrilha alongando e tensionando o pé. Músculos fortes previnem os pequenos Lesões dos tendões devido à sobrecarga.
- Se você tiver uma espora de salto, deve evitar sapatos baixos. Quando você usa salto alto, o peso está no antepé e o calcanhar é automaticamente aliviado.
- Consulte um médico para verificar se você tem um Desalinhamento a Pés Ter. Um pé plano em arco pode resultar em você pisando apenas na borda externa do calcanhar, causando sobrecarga. Palmilhas ortopédicas podem ajudar aqui.
- Esportes como corrida não devem ser praticados se você tiver uma espora de calcanhar. Espere até que o calcanhar esteja saudável novamente.
A espora do calcanhar ou esporão do calcanhar, como também é chamada, é semelhante a um espinho ...
Se a dor no calcanhar não passar, consulte um médico. Com a ajuda de um raio-X, ele pode ver que tipo de lesão é e iniciar a terapia de acordo.
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