Cãibra na panturrilha
Mesmo que a cãibra na panturrilha seja extremamente dolorosa, geralmente é bastante Fenômeno inofensivo que você pode controlar bem com medidas simples em casos agudos e também preventivamente pode obter. No entanto, se as cólicas ocorrem com frequência e duram mais, um exame médico é útil porque as cólicas também podem ser um sintoma de uma doença.
A cãibra na panturrilha surge repentinamente, causando outras severas dores e pode ocorrer em repouso, à noite ou sob estresse físico. Em particular, realize atividades esportivas com movimentos desconhecidos ou uniformes ocasionalmente a uma cãibra na panturrilha, para a qual, além da dor, o endurecimento palpável dos músculos da panturrilha é típico. Na terapia aguda, a pessoa afetada deve:
- Como primeira medida de tratamento, alongue os músculos contraídos sentando-se, alongando a perna afetada, o pé contra o Dedos dos pés segure-o e puxe-o lentamente em direção à canela.
- Se a sua falta de flexibilidade não permite que você segure o pé com a perna estendida, apoie-se com as mãos contra uma parede, uma árvore ou assim, estique a perna afetada para trás com o pé firmemente no chão, agache-se um pouco e estique o seu Músculos da panturrilha.
- Depois que a dor diminuir, você deve se mover e andar um pouco.
Medidas preventivas em caso de cãibra na panturrilha
Para que a cãibra na panturrilha não se torne a norma, as seguintes medidas preventivas podem ser úteis:
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- O seguinte se aplica antes das atividades esportivas: aqueça adequadamente!
- Exercícios de alongamento passivos são essenciais para cãibras freqüentes na panturrilha. Faça-os regularmente, não apenas em casos agudos.
- Preparações de magnésio e vitaminas do complexo B podem ajudar com cãibras freqüentes na panturrilha; dizem que têm um efeito positivo na tendência a cãibras.
- Durante suas atividades esportivas, você deve manter o equilíbrio de fluidos em olho guarda. Especialmente com esportes suados, a perda de líquidos deve ser compensada com bebidas isotônicas.
- Verifique o seu consumo de álcool para isso corpo requer magnésio para quebrar o álcool, que então está faltando em outro lugar.
- Para cãibras noturnas na panturrilha, você pode tentar banhos alternados e colocar um rolo de joelho sob ele enquanto dorme.
- Preparações de quinino para cãibras na panturrilha são ocasionalmente prescritas pelo médico. Você deve pensar duas vezes antes de tomar os suplementos, devido à inofensividade das cãibras nas pernas. a medicamento tem raro, mas z. T. efeitos colaterais graves.
Cãibras ocasionais na panturrilha são inofensivas e podem ser bem tratadas com medidas simples. No entanto, se você não conseguir controlar as cãibras na panturrilha e elas se tornarem um problema sério, você precisará consultar um médico. Cólicas frequentes e de longa duração também podem ser causadas por doenças neurológicas, infecções virais, doenças vasculares, fibromialgia, disfunção tireoidiana, Medicamento e também ser devido ao consumo excessivo de álcool.
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