VÍDEO: Toque com os polegares como goleiro
Existem algumas coisas a serem consideradas ao gravar. Para isso Fita Para colocá-los corretamente, você provavelmente deve consultar um fisioterapeuta esportivo ou médico para manuseio e Mostre a fita uma vez, caso contrário, você pode tocar errado de novo e de novo Lesões não os impede, mas provoca-os.
Você deve ter isso em mente ao gravar
- A área a ser aplicada com fita adesiva deve estar limpa, sem gordura e suor.
- Você pode querer usar o cabelo remova nas costas da mão.
- Pequenos ferimentos na pele devem ser cobertos antes de aplicar a fita.
- Certifique-se de que não há rugas na fita ao aplicar a fita, pois isso pode causar bolhas e lesões na pele.
Você tem dor no polegar? Especialmente se você pratica um esporte com bola, como ...
Como colocar a fita adesiva
- Comece com uma âncora ao redor da falange da extremidade do polegar. Para fazer isso, o elo final do polegar é enrolado no meio da unha com uma tensão não muito forte.
- Agora coloque uma tira diagonal da âncora, aproximadamente sob a unha, na parte inferior do polegar e ao longo da palma da mão em concha até o lado do dedo mínimo do pulso. Não rasgue a fita, mas leve-a de volta para o polegar nas costas da sua mão a bola do polegar e, finalmente, ao redor do polegar, de modo que a ponta fique presa à âncora posso.
- Faça o mesmo com a segunda rédea. Aqui você começa um pouco abaixo do primeiro, então mais em direção a ele corpode modo que a segunda rédea se sobrepõe à primeira.
- Agora fixe as rédeas diagonais sobre a âncora com outra tira de fita que passa ao redor da junta do polegar exatamente como a própria âncora.
- Da mesma forma, uma rodada de fita adesiva é colada ao redor do pulso para fixar as tiras ali.
- Cubra todas as regiões da pele que ainda estão expostas na área com papel de parede com tiras diagonais adicionais de fita.
Lembre-se de que você pode cometer erros durante a gravação. Portanto, você deve pedir a um terapeuta ou treinador treinado que lhe mostre o processo pelo menos uma vez.
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