Ustanowienie rekordu świata w skakaniu na skakance

Czego potrzebujesz:

• Dobra skakanka
• Silne nogi
• trwałość
• prędkość
• stężenie
• Dobra równowaga
• ambicja
• dyscyplina

Z biegiem czasu skakanka naprawdę przekształciła się w sztukę walki, w której toczą się nie tylko pojedynki indywidualne, ale także rywalizacje drużynowe. Ze skakanką masz tę zaletę, że możesz uprawiać ten sport praktycznie w każdym wieku, prawie w każdym miejscu i o każdej porze. To właśnie czyni ją tak atrakcyjną dla wielu.

To przybliży Cię trochę do Twojego marzenia o rekordzie świata w skakaniu na skakance

• Dobrze się przygotuj. Kup dobrą skakankę. Nie będziesz mógł długo cieszyć się tanimi skakankami, ponieważ zwykle są z nich wykonane Gorszy materiał i nie może mieć łożysk kulkowych na styku liny z uchwytem pokazać. To z kolei może prowadzić do porażki i zniechęcenia od stóp plątanina lub lina nie „biegnie gładko” – zwłaszcza jeśli jest wykonana tylko z cienkiego, lekkiego materiału składa się. Musi mieć określoną wagę, a skakanki zwykle mają je tylko wtedy, gdy są wykonane z lin stalowych, które są dodatkowo osłonięte specjalnym tworzywem sztucznym.
  instagram viewer

• Prawidłowa skakanka to podstawa i koniec wszystkiego. Trzymaj jeden koniec każdej liny w dłoni. Lina jest początkowo za tobą. Upewnij się, że używasz nadgarstka tak spokojnie, jak to możliwe, ale nie rąk. ten słaby powinien być lekko pochylony. Proszę zrób to samo ze stopami - ruchy możliwie delikatne, nie za wysokie, nie za szybkie, po prostu oderwij się trochę od ziemi. Naprzemiennie wyciągaj jedną stopę przed drugą, dobrze skoordynowane. Uważaj, aby nie wylądować na całej stopie, tylko na czubku stopy. Powinny być ślizgowe, sprężyste ruchy.

• Zwiększ swoją wytrzymałość. Możesz swój szkolenie różnią się pod wieloma względami podczas treningu, czasem w pomieszczeniu, czasem na świeżym powietrzu, w zależności od pogody. Nie zawsze musi to być tępy „skok w miejscu”, można albo chodzić, albo biec truchtem ćwicz także ze skakanką. Szczególnie inspirujący może być trening w lesie lub na łące. Zadbaj o swoje ciało jedząc zdrowo.

•  Znajdź powiązane sporty. Zastanów się, jaki inny sport, który możesz uprawiać, jest podobny do skakania na skakance. Skakanie na trampolinie to zdecydowanie dobra opcja, ponieważ wymaga podobnych ruchów i nie jest związana z wiekiem, czasem ani miejscem.


Skakanka - sztuczki i pomysły na gry dla dzieci

Skakanie na skakance to nie tylko frajda dla dzieci, ale także wspomaga koordynację, która...

• Wyznacz konkretne cele. Zrób sobie plan ćwiczeń. Wpisz, ile skoków możesz wykonać w ciągu jednej minuty. Jeśli to możliwe, ćwicz codziennie i uważnie obserwuj swoje wyniki.

• Pomocne mogą być następujące pytania: Ile przeskoków chcesz wykonać do końca tygodnia/końca miesiąca? Czy robisz wystarczająco dużo, aby zbliżyć się do celu rekordu świata?

Nie bądź sam podczas skakania na linie

• Zarejestruj się na zawody. Wtedy masz dobry powód, aby zintensyfikować swój trening. Jeśli jesteś bardziej osobą grupową niż samotnym wojownikiem, dołącz do grupy. Wtedy trening jest dwukrotnie przyjemniejszy i zawsze masz ustaloną datę, do której się zobowiązujesz.

• Poinformuj innych o swoim rekordowym projekcie świata. Dobrze, jeśli włączysz swoich przyjaciół, krewnych i znajomych. Zapytaj, kto chciałby z tobą trenować. Podziel się swoimi celami i pozwól innym zapytać Cię, czy je osiągnąłeś – to doda Ci dodatkowej motywacji.

Pracuj nad sobą i swoimi celami 

• Nie zniechęcaj się! Zawsze istnieją powody, dla których NIE powinieneś czegoś robić. Czasami nie działa tak, jak chcesz; okoliczności na to nie pozwalają ćwicz regularnie - ale nie daj się zwieść i trzymaj się swojego Marzenie o rekordzie świata. To jedyny sposób, aby to zrobić.

• Czy w końcu osiągnąłeś swój cel, na przykład 193 przeskoki na minutę? Następnie nagrodź się za osiągnięty cel. Podaruj sobie dobry posiłek lub wizytę w sauna. Znajdziesz coś dla siebie.

Baw się i odnieś sukces w realizacji swojego projektu rekordu świata na skakance.