Zrób plan przygotowań do piłki nożnej
Jeśli prowadzisz drużynę piłkarską, zaplanujesz ze swoją drużyną intensywne przygotowania przed meczami punktowymi. Dobry czas przygotowań stwarza warunki do sukcesu na boisku piłkarskim. Dowiedz się tutaj, jak stworzyć plan przygotowań do piłki nożnej i na co zwrócić uwagę.
Sukces Twojej drużyny na boisku piłkarskim zależy od dobrze ukierunkowanego i intensywnego przygotowania. W tym celu każdy trener powinien mieć dostosowaną do swojego zespołu, Piłka nożna-Opracuj plan przygotowań.
Plan przygotowań do piłki nożnej – to warto rozważyć
- Z każdym sezonem do zespołu dołączają nowi zawodnicy, młodzi gracze wymagają większej odpowiedzialności, a starsi regularni gracze chcą zachować swoje stałe pozycje. Zanim stworzysz swój plan przygotowań, zastanów się dokładnie, kogo możesz sobie wyobrazić w jakiej pozycji. Obejrzyj szkolenie Zwróć uwagę na swoich graczy. Wtedy szybko dowiesz się, gdzie i jak dokonać zmian w składzie swojego zespołu.
- Zanim stworzysz swój plan przygotowań do piłki nożnej, zapytaj poszczególnych zawodników o możliwe terminy treningów. Nie każdy może to robić na co dzień. Dlatego szukaj terminów, w których wielu zawodników może uczestniczyć w treningu.
- Faza przygotowawcza w piłce nożnej służy nie tylko poprawie wyników, ale także budowaniu zespołu. Jeśli zespół doświadcza siebie jako jedność, sukcesy nie zawiodą, a w przypadku porażki Twój zespół się nie rozpadnie. Dlatego w swoim planie przygotowań powinieneś również uwzględnić elementy budowania zespołu.
Jak stworzyć plan przygotowań
- Weź swój kalendarz i zobacz, kiedy zaczynają się Twoje rundy. Odlicz 6 tygodni, bo przygotowania należy zacząć z co najmniej 6 tygodniowym wyprzedzeniem. Planujesz 4 jednostki treningowe tygodniowo, aby Twoi zawodnicy mieli wystarczająco dużo czasu na regenerację.
- Na początku przygotowań jest test wydajności dla Twoich zawodników. Przede wszystkim wytrzymałość i szybkość są tutaj testowane i zapisywane na piśmie. Pod koniec fazy przygotowawczej test ten jest powtarzany i można zaobserwować jakikolwiek wzrost wydajności.
- Dobry plan przygotowania piłki nożnej uwzględnia budowanie wytrzymałości, operowanie piłką oraz ćwiczenie standardowych sytuacji i ruchów. Te elementy powinny być brane pod uwagę podczas każdej sesji treningowej, choć koncentracja jest różna w zależności od zespołu.
- Mecze towarzyskie powinny być uzgadniane dopiero w drugiej tercji czasu przygotowań. Następnie zawodnicy ponownie zbudowali podstawowy poziom sprawności iw tych meczach testowych Ty jako trener możesz dokładnie zobaczyć słabe i mocne strony swojej drużyny.
- Możesz konkretnie zająć się słabościami swojego zespołu, które dostrzegasz podczas meczów testowych podczas przygotowań. Jeśli Twoim zawodnikom brakuje wytrzymałości, będziesz musiał uwzględnić w swoim planie dodatkowe ćwiczenia wytrzymałościowe. Jeśli słabe strony są w grze, na pierwszym planie będą ćwiczenia ruchów.
- Tworząc swoje plany, pamiętaj, że dobra zabawa i radość z futbolu to najważniejszy atut trenera. Urozmaicaj swoje sesje treningowe. Twoi zawodnicy chcą grać w piłkę nożną, więc ćwiczenia z piłką powinny mieć również pierwszeństwo podczas ćwiczeń kondycyjnych.
- Przygotowanie obejmuje nie tylko pracę w terenie, ale także przygotowanie teoretyczne i taktyczne. Zaplanuj sesję zawodnika po każdym treningu. Tutaj możesz wyjaśnić graczom ruchy taktyczne za pomocą planszy. Powinieneś także poszukać rozmowy z każdym graczem z osobna. Ułatwi Ci to znalezienie optymalnej pozycji dla każdego gracza.
Niezależnie od tego, czy grasz z tyłu, czy z Libero, jesteś w defensywie, jeśli chodzi o zachowanie defensywne ...
Dobrze opracowany plan przygotowań do piłki nożnej zapewnia Twoim zawodnikom wytrzymałość i bezpieczeństwo przy piłce. Jeśli uda Ci się następnie stworzyć drużynę ze swoich graczy, nic nie stoi na przeszkodzie, aby odnieść sukces w grach punktowych.
Jak pomocny jest ten artykuł?
