Ćwiczenia koncentracji w szkole

instagram viewer

Z reguły na każdym przedmiocie wymagana jest pełna koncentracja, ale wielu osobom trudno jest sprostać temu twierdzeniu. Małe ćwiczenia koncentracji, które w każdej chwili można włączyć do codziennego życia, pomagają śledzić lekcje w szkole i łatwiej się uczyć.

Nauka na całe życie jest łatwiejsza dzięki prostym ćwiczeniom koncentracji.
Nauka na całe życie jest łatwiejsza dzięki prostym ćwiczeniom koncentracji.

Czego potrzebujesz:

  • Zainteresowanie nauką
  • czasami
  • Chęć odkrywania nowych rzeczy

Dzięki tym małym ćwiczeniom koncentracji Ty i/lub Twoi uczniowie możecie Dzieci znacznie zwiększają swój sukces w nauce. Zwykle wystarczy kilka minut, ale można z nimi też pracować intensywniej Ćwiczenia zatrudniać.

Joga oka - idealna do szkolnego ćwiczenia szybkiej koncentracji

  1. Wyciągnij rękę do przodu i trzymaj kciuk na wysokości oczu.
  2. Teraz przymocuj kciuk do oczu, aby tło było rozmyte.
  3. Unikaj mimowolnego mrugania i staraj się fiksować około. Przytrzymaj przez 30 sekund.
  4. Teraz napraw tło, aby kciuk zniknął i przytrzymaj fiksację tak długo.
    5. Zwiększ koncentrację - działa z tymi ćwiczeniami

    Twoje myśli wędrują łatwo podczas czytania lub mówienia, a Ty masz ...

  5. Staraj się nie mrugać. Teraz szybko zmieniaj fiksacje.
  6. Zamknij na chwilę oczy i rozluźnij twarz, wykonując kilka głębokich oddechów.

Ćwiczenie ziewania - szybkie ćwiczenie koncentracji

  1. Otwórz okno i mocno się rozciągnij.
  2. Kiedy się rozciągają, próbują ziewać.
  3. Krótko potrząśnij i pozwól, aby twoje ciało opadło luźno do przodu, tak aby palce lekko dotknęły podłogi.
  4. Wyprostuj się powoli, z zaokrąglonymi plecami.

 Podróże wyobraźni – nieco bardziej czasochłonne ćwiczenie

  1. Ustaw limit czasowy na ok. 1 godz. 10 do 20 minut.
  2. Wybierz cel podróży, który jest dla Ciebie nieznany.
  3. Teraz wyobraź sobie to miejsce ze wszystkimi możliwymi szczegółami i opisz je sobie w ciszy
  4. Staraj się nie odpływać mentalnie, opisywanie tego jest wsparciem.
  5. Po upływie tego czasu spróbuj wyjaśnić ustnie lub pisemnie, jak przebiegła Twoja podróż. Świadoma koncentracja promuje ogólną zdolność koncentracji w dłuższej perspektywie.

Zapamiętywanie obrazkowe - zabawna koncentracja

  1. Wybierz 10 słów, które nie są ze sobą powiązane i zapisz je.
  2. Teraz zakryj słowa i spójrz na nie przez 30 sekund po 30 sekundach.
  3. Zakryj ponownie i spróbuj przetłumaczyć słowa.
  4. Porównaj swoje dopasowania.
  5. Odkryj ponownie i pomyśl o krótkim fabuła w którym pojawiają się wszystkie słowa.
  6. Ukryj historię i spróbuj ją opowiedzieć
  7. Porównaj ponownie swoje dopasowania. Po kilku ćwiczeniach zauważysz, że możesz zapamiętywać coraz więcej w przenośni.

Dalsze możliwości dla szkoły, a także prywatnie, aby zwiększyć koncentrację w dłuższej perspektywie, to: Arytmetyka mentalna, Rozwiązuj krzyżówki, zapamiętuj teksty lub rozwiązuj łamigłówki. Po prostu wybierz to, co najbardziej Ci odpowiada.

Baw się dobrze ćwicząc.

Jak pomocny jest ten artykuł?

click fraud protection