Stać cały dzień
Jeśli musisz stać cały dzień, to jest trucizna dla twoich nóg i żył. Wieczorem prawdopodobnie będą opuchnięte i bolesne. Możesz pomóc sobie odpowiednimi butami i małymi narzędziami.
Czego potrzebujesz:
- Pończochy uciskowe
- Wkładki
- wygodne buty
- Maść na nogi
- Kąpiel stóp
- Piłka do masażu
Masz pracę, w której musisz wytrzymać cały dzień? Niestety nadal tak jest w niektórych zawodach, a jednak trzeba to jak najlepiej wykorzystać. Nogi są spuchnięte, obolałe i zmęczone wieczorem. Pilnie potrzebujesz relaksu. Aby nie zaszło tak daleko, a twoje nogi były nadal dość świeże nawet wieczorem, jest kilka rzeczy, które mogą pomóc.
To pomaga, gdy trzeba dużo stać
- Noś wygodne buty, które są jak najbardziej płaskie. Konieczność stania w pompach przez cały dzień może uszkodzić nogi. Nieprawidłowe obciążenie przodostopia może prowadzić do powstania palucha koślawego. To jest bolesne Niewspółosiowość stawu śródstopno-paliczkowego. Ponadto ukrwienie nóg jest słabe, co może prowadzić do żylaków lub pajączków.
- Zrób dla siebie wkładki do butów. Jest to możliwe w specjalistycznych warsztatach ortopedycznych. Wkładki wygodnie osadzają stopę, dzięki czemu będziesz lepiej stać. Ból pleców i obolały Stopy można w ten sposób zapobiec.
- Pończochy uciskowe występują w różnych klasach. Klasa 1 zapewnia lekką kompresję i może promować krążenie krwi w nogach. Jeśli wieczorem nogi są mocno opuchnięte, poproś lekarza o przepisanie pończoch klasy 2. Uciskają one żyły, zawory zamykają się lepiej, a nogi prawie nie zatrzymują wody.
- Jeśli jest naprawdę źle, spróbuj przenosić ciężar na przemian na jedną nogę, a potem na drugą. Więc jedna noga zawsze ma trochę odpoczynku.
Ból nóg może być bardzo nieprzyjemny. Ale jest kilka sposobów, aby ...
Na nogach cały dzień - możliwości relaksu
- Wieczorem zafunduj sobie kąpiel stóp z eukaliptusem lub lawendą. Oba działają relaksująco i przywracają świeżość stopom i nogom.
- Piłka do masażu potrafi zdziałać cuda. Stań na nim podeszwami bosych stóp i przetocz go po podłodze. Masaż ten zapewnia lepsze krążenie krwi w stopach i jest dla Ciebie bardzo dobry.
- Jest Namaszczać na nogi, na przykład z sosną górską. Wmasuj maść od nóg do stóp. Pobudza krążenie krwi, masaż usuwa wodę z nóg, a składniki aktywne maści działają korzystnie na żyły.
- Podnieś nogi naprawdę wieczorem. To rozluźnia nagromadzenie wody i krew może lepiej krążyć.
- Naprzemienne prysznice nóg lub stąpanie po wodzie w dwóch większych wiadrach również mogą wspierać żyły. Podczas stąpania po wodzie napełniasz jedno wiadro zimną, a drugie ciepłą wodą i wchodzisz do wiader na przemian, zawsze najpierw palcami u nóg. Naprzemienne prysznice rozpoczynają się ciepłą wodą i kończą zimną wodą. Zacznij od Palce u stóp jedną nogą, podejdź do uda i z powrotem w dół drugiego uda. Następnie zmień temperaturę.
Jeśli musisz cały dzień stać na nogach, zdecydowanie zafunduj sobie Pończochy uciskowe i po prostu podnieś nogi wieczorem.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
