WIDEO: Niskie ciśnienie krwi po treningu
1:54
-
Prawidłowe wykonywanie treningu cardio w domu - więc...
-
Skurcze palców - co robić?
-
Obrzęk kostek - przyczyny i leczenie
-
Poluzuj ciśnienie w uchu - tak postępujesz
-
Używanie jajek do budowania mięśni - przepis na wstrząsanie
-
Zawsze czuję się zmęczony i bezsilny - co robić?
-
Ból głowy po wstaniu - możesz...
-
Wyrównywanie ciśnienia nie działa - tak się...
-
Nauka jazdy na łyżwach – ćwiczenia dla początkujących
Czy należysz do osób, które po ćwiczeniach czasami cierpią na zawroty głowy lub bóle głowy? Może to być spowodowane zbyt niskim ciśnieniem krwi. Nawet jeśli twoje ciśnienie krwi jest w normalnym zakresie, twoje wartości mogą spaść po treningu.
-
Niskie tętno – co robić?
2:10
-
Zmierz ciśnienie krwi - instrukcje
-
W ten sposób możesz wzmocnić tkankę łączną
Czego potrzebujesz:
- Sfigmomanometr
- napoje
- Trener
- lekarz
- Rosół błyskawiczny
- Pikantne ciasteczka
Niskie ciśnienie krwi może mieć wiele przyczyn
- Niski Ciśnienie krwi po ćwiczeniach na początku nie jest dla ciebie niebezpieczny. Spadek ciśnienia krwi po wysiłku może mieć różne, najczęściej nieszkodliwe przyczyny.
- Jeśli ciśnienie jest zbyt niskie, zwykle jest to spowodowane zawrotami głowy, mdłości oraz bół głowy zauważalny. Jeśli objawy te występują regularnie po ćwiczeniach, konieczne jest zbadanie ich. Ponieważ wysokie ciśnienie krwi jest również odczuwalne w podobny sposób i może być niebezpieczne.
- Przez większość czasu twoje ciśnienie jest zbyt niskie z powodu braku płynów. Ale zbyt duże obciążenie treningowe, szczególnie podczas treningu siłowego, może prowadzić do wahań i dyskomfortu po wysiłku.
- To, które wartości są dla Ciebie normalne, zależy od różnych czynników. Obejmuje to wzrost, wagę, wiek i stopień wytrenowania układu sercowo-naczyniowego.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, pij dużo po ćwiczeniach
- Aby dowiedzieć się, czy twoje ciśnienie krwi jest naprawdę za niskie, pierwszą rzeczą, o której powinieneś porozmawiać z lekarzem. Może używać różnych Dochodzeniatakie jak długoterminowy pomiar, aby dowiedzieć się, jakie są twoje normalne wartości.
- Ponieważ odwodnienie jest zwykle odpowiedzialne za niskie ciśnienie krwi po wysiłku, powinieneś pić wystarczająco dużo przed, w trakcie i po wysiłku.
- Możesz również sięgnąć po bulion błyskawiczny lub pikantne ciasteczka. Dzięki temu dostaniesz ważne sole i minerały i automatycznie poczujesz pragnienie.
- Przed rozpoczęciem treningu i po nim regularnie sprawdzaj ciśnienie i zapisuj je przez chwilę. Zabierz ze sobą nagranie podczas następnej wizyty u lekarza.
- Przemyśl swoje treningi. Jeśli ćwiczysz umiarkowanie, krążenie może się lepiej dostosować. Kiedy ćwiczysz na siłowni, porozmawiaj ze swoim trenerem o swoich wartościach i ćwicz razem, aby dopasować się do Twojej kondycji fizycznej.
Jeśli po ćwiczeniach boli Cię głowa, nie ignoruj tego...
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
