Używaj wrist wrapów w kulturystyce
Kulturystyka to wielkie wyzwanie dla organizmu. Obciążniki mogą obciążać stawy, a bandaże na nadgarstki zapewniają dobrą ochronę przed tym.
Co przynoszą bandaże na nadgarstki
- W kulturystyce sportowcy radzą sobie z dużymi ciężarami i hantlami, co na dłuższą metę może stać się zbyt duże dla stawów. trud i objawy przeciążenia, takie jak zapalenie ścięgna, są wynikiem.
- Szczególnie na początku kulturystyki może się zdarzyć, że nadgarstki bolą z powodu ciało zajmuje trochę czasu, aby przystosować się do nowych naprężeń.
- Nadgarstki są szczególnie obciążone, gdy są napięte w pozycji nadmiernie wyprostowanej. Orteza nadgarstka w kulturystyce pomaga tego uniknąć.
- Bandaż na nadgarstek stabilizuje nadgarstek i zapobiega nadmiernemu rozciąganiu. Bandaże na nadgarstki nie są w stanie zredukować całego stresu, ale zapewniają bardzo dobre wsparcie. Nawet po Urazy warto zacząć kulturystykę od owijek na nadgarstki.
Jak chronić stawy w kulturystyce?
- Jeśli chcesz używać owijek na nadgarstki, upewnij się, że wybierasz odpowiedni rozmiar. Bandaż nie może się w niego wcinać ani leżeć zbyt luźno. Wybierz materiał, który zapewnia dobre wsparcie i jak najmniejszą wydajność. Istnieją modele, które można zapiąć na zamek błyskawiczny, są one szybsze w użyciu niż modele sznurowane.
- Skóry nie można prać, dlatego do kulturystyki należy wybrać model, który można wyczyścić. Większość bandaży ma różnicę między lewą a prawą ręką, więc pamiętaj, aby wybrać prawą stronę.
- Jeśli masz poważne problemy z nadgarstkami, powinieneś zrobić sobie przerwę od treningu i wykonać specjalne ćwiczenia stabilizujące nadgarstki. Pomaga w tym również wizyta u fizjoterapeuty, który może przeanalizować przyczynę problemów.
Wiosłowanie na maszynie można ćwiczyć również w domu, dzięki czemu możliwy jest codzienny trening...
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.