Czym są przywodziciele?
Często słyszysz, widzisz lub czytasz pewne terminy, takie jak przywodziciele, i tak naprawdę nie wiesz, czym one są. Poza tym, że może to być jakoś określenie grupy mięśniowej, często po omacku.
Czy słyszałeś kiedyś podczas treningu, że powinieneś trenować swoje przywodziciele i nie masz pojęcia, jakie to mięśnie? Oczywiście możesz zapytać trenera, ale czasami po prostu nie chcesz dać sobie nagości ignorancji.
Przywodziciele i ich odpowiedniki
- Przywodziciele to grupy mięśni, które są odpowiedzialne za sprowadzenie części ciała z powrotem do ciebie ciało wycofać.
- Termin przywodziciel pochodzi od łacińskiego „adducere”, co oznacza „wciągnąć” lub „prowadzić do”.
- Przeciwnikami przywodzicieli są porywacze, które przejmują rozszerzanie lub oddalanie się od ciała.
- Najbardziej znana grupa przywodzicieli siada w udzie od wewnątrz i ściąga rozstawioną nogę z powrotem do pozycji środkowej.
- Ta grupa składa się z długiego ściągacza uda, długiego mięśnia przywodziciela, dużego mięśnia Ściągacz ud, adductor magnus oraz mięśnie adductores brevis i minimus, czyli krótki i mały Napinacz uda.
- Mięśnie biegną od miednicy (obszar kości łonowej) do różnych punktów mocowania na kości udowej.
- Oprócz przyciągania do ciała, mięśnie te stabilizują również miednicę.
- Kolejne przywodziciele znajdują się w stopie i dłoni, tutaj zwłaszcza na kciuku.
Most i szpagat to dwa ćwiczenia na podłodze. Dzieci to głównie ...
Dlatego te mięśnie są często skracane
- W przypadku dzieci widać, że z łatwością potrafią zachować równowagę, ponieważ mięśnie nie są jeszcze skrócone.
- Im starszy i mniej siedzący tryb życia, tym więcej mięśni ma tendencję do skracania.
- Przywodziciele często skracają się w wyniku siedzących czynności lub uprawiania sportu.
- Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć te mięśnie rozciągaćnawet jeśli niekoniecznie starasz się zachować równowagę.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i / lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
