Twardy materac i ból pleców
Twardy materac może powodować ból pleców. Jeśli nie masz pieniędzy, aby od razu kupić nowy materac, możesz naprawić sytuację za pomocą wymagań.
Czego potrzebujesz:
- Podkładka pod materac wykonana z zimnej pianki
- Poduszka boczna do spania
Stań ze mną rano Ból pleców włączony, może się mylić materac kłamać. Wiele osób reaguje na miękki materac bólem pleców, ale zbyt twardy materac też może trud cyngiel.
Jak zmiękczyć twardy materac?
- W sklepach z materacami dostępne są specjalne podkładki z zimnej pianki. Możesz położyć to na swoim twardym materacu. Zimna pianka idealnie dopasowuje się do Ciebie Kręgosłup i może odciążyć krążki międzykręgowe.
- W nagłych wypadkach pomocne mogą być również koce na materacu. Po prostu umieść dwa lub trzy złożone koce pod dopasowanym prześcieradłem. Oni to robią łóżko również bardziej miękki. Nie jest to jednak optymalne rozwiązanie i może zapewnić jedynie krótkotrwały środek zaradczy.
- Jeśli cierpisz na ból pleców od spania głównie na boku, poduszka do spania na boku może bardzo pomóc. Połóż to przed sobą i połóż na nim górną część nogi poduszka. Dzięki temu krążki międzykręgowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa są odciążone, a ból pleców jest lepszy.
Pomaga to w bólu pleców
- Ćwicz, aby kręgosłup był elastyczny. Sporty takie jak joga czy pilates są idealne, ale pływanie również może być dla ciebie bardzo dobre.
- Staraj się nie pozostawać w pracy przez cały czas w jednej pozycji. Dużo pracujesz na siedząco, wystarczy raz wstać i np. na stojąco załatwiasz rozmowy telefoniczne.
- Jeśli kupujesz nowy materac, skorzystaj z dobrej rady. Nie tylko możesz wybrać stopień twardości, ale także wagę odgrywa ważną rolę. Na przykład materac, który jest zbyt lekki w stosunku do Twojej wagi, może znacznie szybciej zwisać, podczas gdy materac za twarda jak na twoją wagę, nie ustąpi wiele, a będziesz spać jak na desce.
Czy wstajesz rano z bólem pleców? Podejmij działania przeciwko niemu! Dowiadują się…
Ból pleców od twardych materacy nie musi być.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
