W ciąży i bardzo spragniony
Czy jesteś w ciąży i jesteś bardzo spragniony? To normalne. Dopóki twoje pragnienie nie stanie się nienaturalne, nie musisz się martwić. Aby ugasić pragnienie, warto zwrócić uwagę na właściwy dobór napoju.
Ciąża – wielka zmiana dla organizmu
- Ciąża to duża zmiana dla twojego ciała, więc bycie bardzo spragnionym nie jest na początku niepokojącym znakiem. Płyny ustrojowe i objętość krwi naturalnie wzrastają w czasie ciąży. Oznacza to, że potrzebujesz więcej płynów, które powinieneś pokryć w postaci napojów.
- Regularnie pijąc około dwóch litrów płynów dziennie, unikasz deficytów płynów, a tym samym utrzymujesz stabilne krążenie. Dlatego należy zwracać uwagę na uczucie pragnienia i pić wystarczająco dużo.
- Ponadto możesz dostarczać swojemu organizmowi dodatkowych płynów z owoców i warzyw, ponieważ owoce i warzywa składają się w około 80 do 90 procent z wody.
- Jeśli jesteś nadmiernie spragniony w zaawansowanej ciąży, która trwale przekracza normalny poziom, należy zgłosić ten problem swojemu lekarzowi, aby uniknąć możliwej cukrzycy ciążowej wykluczyć.
Ugasić pragnienie wodą mineralną
Jeśli jesteś w ciąży, nie tylko zacznij pić, gdy jesteś już bardzo spragniony, ale zamiast tego regularnie dostarczaj organizmowi płynów. Ale ze względu na swoje dziecko powinieneś ograniczyć niektóre napoje.
Wiele kobiet w ciąży jest bardzo zaniepokojonych spożywaniem alkoholu podczas ...
- Na pierwszy rzut oka dwa litry płynów dziennie to dużo. Jeśli jesteś jednym z „małych pijących”, świadomie wypijasz kilka szklanek w ciągu dnia. Kiedy jesteś poza domem, najlepiej zabrać ze sobą butelkę wody mineralnej.
- Woda mineralna jest jednym z najlepiej gaszących pragnienie podczas ciąży. Preferuj czystą wodę mineralną o niskiej zawartości sodu. Unikaj odmian o smakach owocowych, konserwantów, cukru i sztucznych słodzików.
- Alternatywnie możesz pić herbatę owocową, herbatę rooibos lub spritzery owocowe, jeśli to możliwe bez dodatku cukru.
- Przed wypiciem herbaty ziołowej dowiedz się, czy zawiera zioła, które mogą mieć negatywne skutki. Należą do nich np. liście maliny pobudzające poród czy herbata z pokrzywy, która jest zbyt odwadniająca.
- A co z napojami z kofeiną? Nie powinieneś mieć więcej niż jednej do maksymalnie dwóch filiżanek kawy lub czarnej herbaty. To samo dotyczy napojów cola.
- Alkohol w czasie ciąży jest całkowitym tabu. Nawet jedna szklanka to już za dużo. Powszechnie wiadomo, że alkohol szkodzi nienarodzonemu dziecku.
Zadbaj o swoje ciało podczas ciąża z wystarczającą ilością płynów, najlepiej z wodą mineralną, aby nie było deficytu płynów.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły nie mogą w żadnym wypadku być postrzegane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
