Schudnij dzięki treningowi obwodowemu Milon

Czego potrzebujesz:

• siłownia

Zasada treningu koła Milon

• Podczas gdy trening obwodów słownych sprawi, że z przerażeniem przypomnisz sobie czasy szkolne, nie musisz się bać tej formy treningu.
• Krąg Milonaszkolenie charakteryzuje się tym, że indywidualnie odpowiada na potrzeby sportowca. Jeśli jesteś już w dobrej formie i chcesz się poprawić, jesteś tutaj w równie dobrych rękach, jak początkujący, który chce schudnąć.
• Różnica w stosunku do treningu polega na tym, że nie podnosisz się z konwencjonalnym ciężarem, ale z elektronicznym oporem.
• Klasyfikacji można dokonać znacznie dokładniej i precyzyjniej niż w przypadku dodania pięciokilogramowych wag.
• W kole znajduje się dwanaście urządzeń, pośrodku zwykle znajduje się jasna kolumna, która wyznacza 60-sekundowe interwały.


Twórz trening obwodowy we własnej koordynacji – tak to działa

Dobry trening obwodowy jest szczególnie skuteczny w wytrzymałości siłowej. Na …

instagram viewer
• Podczas odprawy przechodzisz od urządzenia do urządzenia z trenerem i wykonujesz ćwiczenia. Ustawienia i wartości dokonywane na pozycjach są zapisywane na karcie chipowej, dzięki czemu podczas następnej wizyty zawsze masz prawidłowe ustawienie.
• Szczególnie początkujący poczują się tu bezpiecznie. Podczas treningu obwodowego Milon przechowywane są nie tylko pozycja siedząca, ale także tętno i ciężary, które są ze sobą skoordynowane.
• Badania wykazały już, że ta forma treningu jest szczególnie skuteczna i że sportowcy budują więcej mięśni. Także dla Zmniejszać czy to jest odpowiednie.

Odchudzanie na siłowni

• Trening obwodowy Milon można znaleźć tylko na siłowni. Urządzenia są zbyt drogie, aby osoba o normalnych dochodach mogła ustawić je w sali fitness.
• Powinieneś rozgrzać się przez dziesięć minut, zanim zaczniesz ćwiczyć na rowerze lub innej maszynie cardio.
• Następnie trenujesz przez 60 sekund na każdej stacji, a następnie przełączasz się na kolejne urządzenie. Po około 17 minutach zakończysz trening całego ciała.
• Jeśli chcesz, możesz ponownie powtórzyć koło Milona. Jednak zależy to również od tego, jak bardzo chcesz schudnąć.
• Trening ten należy wykonywać dwa razy w tygodniu, aby osiągnąć pożądane efekty.
• Aby móc schudnąć, należy oczywiście dostosować dietę. Ogranicz trochę spożycie tłuszczów i węglowodanów i wypij wystarczającą ilość wody.