Czy orzeszki ziemne są zdrowe, czy tylko bomby kaloryczne?
Orzeszki ziemne są bardzo zdrowe. Orzeszki ziemne zawierają wiele niezbędnych składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje na co dzień. Jeśli nie jesz orzeszków z nudów, to orzeszki ziemne są wartościowym dodatkiem do codziennej diety.
Orzeszki ziemne to bomby kaloryczne, jeśli bezmyślnie skubisz je przed telewizorem. Jeśli jednak włączysz do swojej diety orzeszki ziemne, to są one bardzo cenne.
Czy orzeszki ziemne są zdrowe?
- Orzeszki ziemne są również znane jako orzechy ashantine lub orzechy kamerunu. Orzech ziemny wcale nie jest orzechem. Botanicznie orzeszek ziemny jest rośliną strączkową.
- W rzeczywistości orzeszki ziemne są bardzo zdrowe. Jednak 100 gramów orzeszków ziemnych zawiera imponujące 570 kalorii. Kalorie są podzielone na około 75% tłuszczu, 14% węglowodanów i 11% białka roślinnego.
- Orzeszki ziemne są obliczane jako 1,6 BE na 100 gramów orzechów, co odpowiada 12 gramom węglowodanów.
- 100 gramów orzeszków ziemnych zapewnia prawie 29% dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety. Musisz używać bardzo zdrowych, ale wysokokalorycznych orzeszków ziemnych w ukierunkowany i ekonomiczny sposób.
Czy to masło, sos czy frytki – taki orzeszek można przetwarzać na wiele sposobów. …
Orzechy kameruńskie używane prawidłowo
- Orzeszki ziemne zawierają około 40 miligramów wapnia na 100 gramów orzechów. Jeśli oprócz normalnego pokarm Jeśli jesz 25 gramów orzeszków ziemnych dziennie, możesz włączyć do swojej diety 10 miligramów wapnia, aby zapobiec osteoporozie. To kosztuje około 143 kalorii.
- Zasadniczo tylko kobiety powinny spożywać więcej wapnia w swojej diecie, aby zapobiec osteoporozie. U mężczyzn wysoki poziom wapnia powoduje raka prostaty. Dlatego mężczyźni powinni raczej unikać orzeszków ziemnych.
- Potencjał alergizujący orzeszków ziemnych jest dość wysoki. Jeśli masz skłonność do alergii, niekoniecznie uważaj orzeszki ziemne za zdrowe Żywność włączyć do swojego planu posiłków.
Zasadniczo orzeszki ziemne są zdrowe, wystarczy sprawdzić, czy wartości orzeszków pasują do Twojego życia i potencjału zdrowotnego. Wszystko, co zdrowe, może być niezdrowe dla innych i na odwrót.
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły nie mogą w żadnym wypadku być postrzegane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
