Przyzwyczaj się do tego trochę
Tik to negatywny nawyk lub zachowanie, do którego w pewnym momencie przyzwyczaiłeś się i nie możesz się go pozbyć. Oczywiście możesz zignorować ten haczyk. Jednak skoro czytasz ten artykuł, można założyć, że obawiasz się nabrać trochę nawyku. W tym artykule chcielibyśmy pomóc.
Pozbycie się wędzidła to proces
- Jeśli chcesz trochę zerwać z nałogiem, musisz być realistą. Żyjesz z tym kleszczem od lat, to znaczy milcząco go zaakceptowałeś. Nie możesz oczekiwać, że jutro rano wstaniesz i nie spotkasz się ponownie z tikiem. Ale to, co możesz zrobić, to wstać jutro wcześnie rano i zdecydowanie zobowiązać się do rozwiązania tego tiku.
Więc jeśli chcesz dać sobie trochę przyzwyczajenia, musisz dać sobie czas. Jest to proces, który wymaga czasu i należy go przeprowadzać krok po kroku. Pierwszym krokiem, jeśli chcesz wyrobić sobie trochę nawyku, jest wypracowanie koncepcji, której ściśle się trzymasz. Więc oprócz czasu potrzebujesz również dyscypliny, aby trzymać się tej koncepcji.
Jeśli chcesz trochę zerwać z przyzwyczajeniem, powinieneś również zakwestionować swoją motywację. Czy chcesz zrezygnować z tiku, ponieważ zraniłeś nim swojego partnera lub bliźniego, czy też motywacją jest osobista ambicja?
Praktyczne porady, jak przełamać nałóg
Oprócz koncepcji i dyscypliny potrzebujesz także pewności siebie. Być może ktoś nawet rzucił ci w głowę słowa typu „Nigdy się nie zmienisz” z powodu tego tiku. Takie słowa bolą. Ale to Twoja decyzja, czy przestaniesz w tym miejscu, czy podejmiesz wyzwanie i przekonasz przeciwnika do czegoś przeciwnego.
Naukowcy ustalili, że zerwanie z nałogiem zajmie ci trzydzieści dni. Najlepiej zacząć już dziś.
Ale co, jeśli na przykład wrócisz piątego dnia? Po prostu zacznij wszystko od nowa. Chociaż jest to trudne, jak wspomniano wcześniej, będzie wymagało dużo dyscypliny, jeśli chcesz przełamać nawyk. Liczy się tylko to, że nie zniechęcasz się niepowodzeniami. Najlepiej planować na wypadek niepowodzeń, bo wtedy nie będziesz rozczarowany, jeśli się zdarzą.
Po nawrocie okazuj sobie współczucie. Nie trać nadziei i świętuj częściowe sukcesy. Zawsze wierz, że ty też możesz dać sobie trochę nałogu.
Chciałbyś powstrzymać dziecko przed piciem z butelki, ale nie wiesz jak? …
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
