Możesz to zrobić dla użalania się nad sobą

instagram viewer

Użalanie się nad sobą może czasami być bardzo pomocne i stanowić początek zmian w Twoim życiu. Ważne jest tylko, abyś w porę wyskoczył z pociągu użalania się nad sobą.

Wszyscy byli w sytuacji, w której bardzo żałujesz siebie i wierzysz, że żadna inna osoba nie jest tak źle, jak ty. Na przykład, jeśli zostałeś porzucony przez swoją dziewczynę lub męża. To w takich momentach czujesz się niesprawiedliwie potraktowany przez los. Użalanie się nad sobą jest w porządku, o ile nie przegapisz czasu, aby wrócić do życia i zacząć od nowa. Przeanalizuj swoje życie i bądź ze sobą szczery.

  1. Nie powinieneś dusić się w swojej rzekomej beznadziejności. Uświadom sobie, że nie wszystko w twoim życiu jest tak złe, jak byśmy mogli uwierzyć w użalanie się nad sobą.
  2. Porozmawiaj ze znajomymi i pozwól im ocenić Twoją beznadziejną sytuację. Przez większość czasu twoi przyjaciele znajdą przekonujące argumenty, które wyjaśnią ci, że nie robisz tak źle, jak się czujesz przez długi czas.
  3. Pozbądź się myśli, że ciągle coś złego ci się przydarzy. Jeśli jesteś szczery, sam wiesz, że życie nie zawsze jest pełne chwil szczęścia. To jest w porządku dla ciebie lub twojego partnera, aby po długotrwałym związku okazało się, że się rozdzieliłeś i że lepiej jest, aby każdy zmienił orientację.
  4. Zreorganizuj swoje życie. Zamiast wchodzić do łóżko wycofując się i użalając się nad sobą, możesz zmienić użalanie się nad sobą w produktywną energię i ćwiczenia. Idź pobiegaj.
    5. Pozbyć się wyrzutów sumienia – oto, co możesz zrobić z użalaniem się nad sobą

    Czasami wyrzuty sumienia są tak denerwujące jak drapiący sweter, który ...

  5. Wyznacz sobie nowe cele i odkryj, że Twoje życie jest bardziej warte niż myślisz. Możesz m.in. B. weź udział w kursie salsy, który zawsze chciałeś odbyć i odzyskaj radość życia. Jeśli się rozproszysz, szybciej opuścisz swoją pozycję ofiary.

Jeśli nie możesz wydostać się z użalania się nad sobą, prawdopodobnie masz tendencję do depresjaktóra wymaga bardziej intensywnej opieki. W takim przypadku poszukaj profesjonalnej pomocy i skontaktuj się z psychiatrą - nie martw się, nie zwariujesz. Uporczywe użalanie się nad sobą lub depresja przyprawiają cię o chorobę i nie ma wstydu prosić terapeutę o pomoc, abyś mógł znów cieszyć się życiem.

click fraud protection