WIDEO: Ćwiczenia karate dla początkujących

Czym są ćwiczenia karate?

• Słowo karate składa się z częściowych słów „Kara”, co oznacza: pusty i „te” ręka.
• Ćwiczenia karate to coś więcej niż czysty trening samoobrony.
• Karate powinno być ćwiczone w harmonii z głową. Jeśli ktoś dominuje w sporcie i wykonuje go poprawnie i zdecydowanie, powinno to również odpowiednio wzmocnić i wzmocnić ducha. Podobnie silny umysł powinien być odpowiedzialny za dobre fizyczne wykonywanie ćwiczeń karate.

Małe instrukcje dla początkujących w sztukach walki

• Zaczyna się od tego, że najpierw ćwiczysz robienie „pięści karate”. Zwykle palce są umieszczane na pięcie dłoni, a kciuk na górze. Tutaj jest źle. Palce są zgięte, ale w ten sposób nie umieszczasz opuszków palców w dłoni, ale u ich podstawy, czyli tam, gdzie zaczynają się palce i mocno je dociskasz. Już tutaj zauważysz, że nie jest to takie proste i przyjemne.
• Podstawowym wymaganiem jest to, że jesteś silny i sprawny. Oprócz ćwiczeń karate powinieneś wzmacniać i trenować swoją wytrzymałość i siłę.


Nauka karate w domu – ćwiczenie dla początkujących

instagram viewer

Wiele osób zajmujących się samoobroną, sztukami walki lub sztukami walki ...

• Trzeba też trenować i obserwować, nawet w sytuacjach stresowych. Bardzo ważne jest kontrolowanie emocji. W przeciwnym razie złość, ból i mściwość mogą sprowadzić cię na manowce.
• Niegrzeczność i werbalne ataki na przeciwników i innych uczestników kampanii są tabu.
• Pierwszymi ćwiczeniami karate powinny być koncentracja i kontrola ciała. Ćwicz też szybkie proste uderzenia. Przy pierwszym naciśnięciu zauważysz, które mięśnie i stawy są tutaj niewytrenowane.
• W przypadku pracy nóg rozpocznij ćwiczenia od kopnięć w bok nad przeszkodami. Zacznij tutaj płasko (siedzisko krzesła) i zwiększ według uznania (oparcie krzesła).
• Tutaj również zauważysz, że na początku jesteś szybko wyczerpany i które obszary ciała sprawiają Ci problemy i wymagają dobrego, prawidłowego i cierpliwego treningu.
• Lubisz też od czasu do czasu medytować, trenować swój umysł, bo to nieodłączna część karate.

Sztuki walki to bardzo charakterystyczna i trudna rzecz. Tutaj sprowadza się do drobnych szczegółów w ruchach i technikach. Nie tylko po to, aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia karate, ale także aby chronić swoje zdrowie. Jeśli ćwiczysz sam, możesz szybko zranić się przez nieprawidłową postawę lub brak wiedzy. Dlatego prosimy o wykonywanie ćwiczeń karate pod okiem profesjonalisty i trenowanie tylko podstawowych rodzajów treningu, takich jak wytrzymałość i siła.