Jedzenie truskawek w ciąży
Truskawki to zdrowe owoce, które smakują i odświeżają. Jednak nie są one równie dobrze tolerowane przez wszystkich, ponieważ mogą wywołać nietolerancję. Istnieją również nowe zalecenia dietetyczne dotyczące profilaktyki alergii w czasie ciąży, które znacznie odbiegają od starych wytycznych.
Profilaktyka alergii w ciąży
Mimo wielu zalet truskawki są często przyczyną nietolerancji i alergii. w ciąża Należy zatem zwrócić uwagę na następujące rzeczy: Jeśli jesteś w ciąży i sama cierpisz na alergię na truskawki lub inną nietolerancję, powinnaś powstrzymać się od używania tego owocu jak zwykle. ciesz się tylko niewielką jego ilością. Jeśli cierpisz na nietolerancję histaminy, powinieneś generalnie unikać truskawek, ponieważ uwalniają histaminę. Ale jak wygląda radość z truskawek w kontekście profilaktyki alergii?
- Kiedyś obowiązywały surowe zasady, które skutkowały unikaniem niektórych produktów spożywczych. Jednak zalecenia żywieniowe w tym zakresie zmieniły się w ostatnich latach.
- Od teraz specjalna dieta zapobiegająca alergiom w czasie ciąży nie jest już potrzebna. Unikanie pokarmów, które często powodują alergie, nie przynosi żadnych korzyści. Jeśli nienarodzone dziecko ma kontakt z różnymi pokarmami, granica tolerancji dla tych składników pokarmowych wzrasta.
Zróżnicowana i zbilansowana dieta podczas ciąży to najlepszy sposób na zapobieganie alergiom u Twojego dziecka.
Ciesz się truskawkami tylko w sezonie na świeżym powietrzu
- Truskawki są nie tylko pyszne, ale także pełne witamin i minerałów. W szczególności imponująca jest ich zawartość witaminy C.
- Dostarczają również dużo kwasu foliowego, ważnej witaminy, która jest niezbędna do podziału komórek i regeneracji komórek. W czasie ciąży niedobór kwasu foliowego może prowadzić do deformacji nienarodzonego dziecka (otwarte plecy).
- Dopóki możesz tolerować truskawki i nie ma nietolerancji ani alergii, możesz cieszyć się pysznymi owocami. Polecamy około 300 gram owoców dziennie (truskawki i inne rodzaje owoców).
- Najlepiej jednak spożywać owoce w sezonie outdoorowym od połowy maja do końca lipca.
Jest lato, gorąco i wszyscy wokół wydają się mieć lody w dłoniach...
Truskawki można kupić przez cały rok, ale zimą pochodzą z odległych regionów. Często zawiera pozostałości pestycydów, które są przechowywane w ludzkiej tkance tłuszczowej. Pestycydy mogą dostać się do krwi i zaszkodzić nienarodzonemu dziecku.
