Jak zyskać większą pewność siebie?
Życie jest często trudne dla osób z niską samooceną lub poczuciem własnej wartości. Jeśli chcesz zwiększyć swoją samoocenę, często nie jest to tak trudne, jak mogłoby się początkowo wydawać. Poniższe wskazówki pokazują, w jaki sposób możesz zyskać większą pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Samoświadomość oznacza bycie świadomym siebie
- jeśli więcej samoświadomość wtedy powinieneś uświadomić sobie, kim jesteś, jakie masz dobre cechy i co już osiągnąłeś w życiu.
- Często doświadczenia, w których czuło się źle lub czegoś nie osiągnięto, są nadal bardzo obecne po latach. W przeciwieństwie do tego, pozytywne doświadczenia często wydają się po prostu jakoś „ześlizgiwać się pod stołem” w pamięci. Wykorzystaj więc swoje CV, aby uświadomić sobie wydarzenia, w których osiągnąłeś coś ważnego i poczułeś się naprawdę dobrze. Mogą to być również wydarzenia z czasów dzieciństwa. Musiałeś kiedyś jeździć na rowerze…
- Następnie wybierz dla siebie najpiękniejsze lub najważniejsze wydarzenie i postaw się w sytuacji, jaką wtedy czułeś wszystkimi zmysłami.
- Zadaj sobie pytanie: Jak dokładnie wyglądała ta sytuacja? Co tam było do zobaczenia? Co było do słuchania? Gdzie było to dobre uczucie? ciało? Przeżyj tę przeszłą sytuację dokładnie tak, jakbyś mógł ją przeżyć na nowo.
- Możesz to zrobić z innymi sytuacjami, których doświadczyłeś w przeszłości i w których czułeś się dobrze i byłeś świadomy siebie. Możesz również zaplanować to jako małe ćwiczenie w swojej codziennej rutynie, a tym samym zwiększyć swoją pewność siebie dzień po dniu. Czasami zyskujesz większą samoocenę po prostu częściej myśląc o dobrych sytuacjach życiowych.
"Uważam, że jestem sexy" - tak uczysz się stać przy swoim ciele
Wiele osób cierpi z powodu braku komfortu we własnym ciele. "I …
Pozytywnie wpływać na samoocenę
- Często jesteśmy mistrzami w radzeniu sobie z negatywnymi zdaniami wewnętrznymi. Jeśli często wypowiadasz do siebie zdania takie jak B: Poza mną każdy może to zrobić, albo: Ja przecież nie potrafię tego zrobić, albo: Tak naprawdę nigdy nic nie robię dobrze, wtedy te zdania mogą zyskać nad tobą prawdziwą władzę. W pewnym momencie nie odważysz się już nic zrobić.
- Po prostu zacznij kwestionować te zdania. Ponieważ często zawierają silne uogólnienia, które nie mają zastosowania. Czy naprawdę nigdy nie zrobiłeś nic naprawdę dobrze? Na pewno znajdziesz przykłady, w których to zdanie jest niepoprawne.
- Możesz także spróbować przeformułować zdania wewnętrzne. Od zdania „Tak trudno mi podejmować szybkie decyzje”, np. B. także zdanie: „Najpierw dokładnie ważę, zanim coś zdecyduję”. Dzięki niemu możesz zmienić negatywny obraz siebie zdanie po zdaniu.
Zdobywanie poczucia własnej wartości krok po kroku nie zawsze jest łatwą ścieżką. Ale warto, ponieważ obraz, jaki masz o sobie, wpływa również na obraz, jaki mają o tobie inni.
Jak pomocny jest ten artykuł?
