Buddyjska zasada uważności
Rano wsiadasz do metra. Twoje myśli krążą wokół nadchodzącego dnia pracy.Jak wszyscy pasażerowie wyciągasz telefon z kieszeni i sprawdzasz pocztę e-mail. Metro hamuje, przewracasz się i łamiesz nadgarstek. Brak uwagi nie jest dobry dla twojego zdrowia! Gdybyś miał żyć zgodnie z buddyjską zasadą uważności, nie przydarzyłoby ci się to.
Rób to, co robisz – gwarancja szczęścia Uważność
Siedząc, gdy siedzisz. Biegnij, kiedy biegasz. Jedz, kiedy jesz. Wszystko to jest uważnością. Świadome, aktywne i przebudzone doświadczanie wszystkiego, co dzieje się wokół Ciebie, może poprawić jakość Twojego życia.
- Żywe życie jest związane z chwilą; to, co mnich Thích Nhat Hạnh opisuje jako buddyjską zasadę uważności, to świadome, bezwarunkowe i odważne oddanie się chwili. Uważność odpowiada pełnemu poddaniu się życiu.
- Jeśli coś minęło, to minęło. Jeśli coś jest jeszcze przed nami, jest to obecnie nieistotne. W zasadzie uważności nie ma znaczenia, co chciałbyś robić w tej chwili, co mógłbyś zrobić jutro lub co robiło się jeszcze wczoraj. Liczy się tylko to, co robisz. Kto żyje tą zasadą, żyje całym sercem.
- Działanie nie ma ani początku, ani końca – tak wyraża się wielu przedstawicieli doktryny uważności, ponieważ działanie jest zawsze teraźniejszością. W związku z tym ci, którzy aktywnie działają w teraźniejszości, są bardziej produktywni. Jest też bardziej uważny i otwarty.
- Ci, którzy żyją uważnością, są w stanie podejmować świadome decyzje, odpowiednie do chwili. Zamiast reakcji podejmuje działanie, a tym samym samodzielne życie bez zewnętrznych wpływów, które z każdą sekundą życia na nowo go fascynuje.
- Niezależnie od tego, czy jest to bolesne wiosenne porządki, czy przygotowywanie się do zbliżającego się egzaminu: wszystko jest zabawne i satysfakcjonujące, jeśli robisz to z całego serca. Kiedy skupisz się na swoich obecnych działaniach, naprawdę ich doświadczasz i tak długo, jak naprawdę ich doświadczasz i poddajesz się im, każda czynność jest pełna pasji.
- To z kolei jest ściśle powiązane z buddyjską zasadą pokory, ponieważ uważność jest bezwarunkowo gwarantowana.
Skromność to sztuka, którą tylko nieliczni w świecie zachodnim...
Siedząc, gdy siedzisz. Biegnij, kiedy biegasz. Jedz, kiedy jesz. Dlaczego tak niewiele osób w świecie zachodnim to robi, skoro jest to tak łatwe i może cię uszczęśliwić?
Uważność w świecie zachodnim
Tak dużo do zrobienia! W świecie zachodnim i społeczeństwie konsumpcyjnym prawie nie ma chwili spokoju, bo jeśli odpoczniesz, rdzewiejesz. Zasada uważności jest trudniejsza dla ludzi Zachodu, ale wciąż nie jest to utopia niemożliwa do życia.
- Uważne życie wymaga skupienia. Z drugiej strony koncentracja wymaga spokojnego umysłu i równie dobrze może być w pracy. To nie „zajęta praca” i „tam” sprawiają, że uważność jest trudna dla ludzi Zachodu, ale raczej „tam” i nieustanne myślenie o pracy, ofercie konsumenckiej i nadchodzącym Sprawunki.
- Przezwyciężenie tych myśli jest trudne dla zachodniego społeczeństwa z kilku powodów: Po pierwsze Według badań istnieje ciągła presja czasu, presja na podejmowanie decyzji oraz w społeczeństwie konsumpcyjnym Presja życia. Z drugiej strony, „udane” życie i praca w społeczeństwie zachodnim wymagają nieprzerwanej dostępności.
- Wiek technologii odegrał w tym swoją rolę: telefony komórkowe i Internet są częścią codziennego życia i pracy. Niestety dyspozycyjność dla innych rozprasza dyspozycyjność dla siebie, bo też skoncentrowana na materii nie działa, jeśli ciągle patrzysz na ekran telefonu komórkowego, sprawdzasz pocztę e-mail lub dzwonisz otrzymuje.
- Naprawdę doświadczanie tego, co robisz, wymaga – jak już wspomniano powyżej – odpuszczenia. Trzeba odpuścić nie tylko myśli o przyszłości, przeszłości czy własnych życzeniach. Musisz także odpuścić presję czasu, presję na wykonanie i rozproszenie, które są normami społecznymi w zachodnim życiu.
- Wysiłki, aby być bardziej uważnym, mogą zacząć się na małą skalę: podczas podróży pociągiem jedziesz pociągiem zamiast używać telefonu komórkowego do łączenia się z Internetem. Praca wykonywana jest w trakcie pracy zamiast picia kawy w tym samym czasie. Z kolei podczas przerwy kawowej pije się kawę i zamiast myśleć o pracy, czuje się ciepło na języku. Wszystko to odpowiada uważności, ponieważ wszystko to umożliwia uważne przeżywanie chwili obecnej ze wszystkimi jej radościami i smutkami.
Zwyczajność jest czymś niezwykłym na tym świecie, a ktokolwiek wypróbuje zasadę uważności i uwagi, doświadczy tego na własnej skórze wystarczająco wcześnie. To fascynuje, porusza i uszczęśliwia.
