Niepokój: dużo zaczynaj, ale niczego nie kończ
W świecie, w którym ludzie przesuwają się z jednego spotkania na drugie, od jednego nowego wejścia do drugiego, szybko mogą pojawić się niepokoje. Ponieważ wiele można zacząć, tak naprawdę nic nie chce się kończyć. Tutaj może pomóc ochłodzenie, technika stosowana regularnie w życiu codziennym.
Dużo pracuj z czasem odnowienia przeciwko niepokojom
- Wyjmij kartkę i długopis. Alternatywnie możesz pracować z programem do edycji tekstu.
- Zacznij od zapisania wszystkich rzeczy, które musisz teraz zrobić. Mogą to być rzeczy przyziemne, ale także większe projekty. Ważne jest, aby naprawdę wspomnieć o wszystkim - przyniesieniu wypożyczonych książek, zakupach, umawianiu się na wizytę, przejechaniu samochodem przez myjnię czy wreszcie uprawianiu sportu.
- Teraz przejdź o krok dalej i przeanalizuj każdy wpis, dzieląc go na poszczególne zadania, które można wykonać. Niektóre rzeczy można zostawić bez zmian (zabranie książek), inne wymagają kilku części (sprzątanie mieszkania).
- Rozszerz zadania o datę, więc zdecyduj, kiedy chcesz co skończyć. W ten sposób nie tylko popychasz coś przed sobą, ale naprawdę stajesz się aktywny. Zaplanuj realistycznie i zostaw trochę miejsca.
- Po uporządkowaniu głowy powinieneś być w stanie zasnąć bez obaw. Jeśli możesz coś wymyślić, po prostu dodaj to do listy i dodaj zadanie i datę. Wiedzą, że chociaż zaczynasz wiele rzeczy, wszystko może się skończyć.
- Nie zapomnij o liście. Bierz je do ręki, skreślaj pozycje po ukończeniu i wprowadzaj nowe. Możesz więc monitorować sukcesy i śledzić je.
Czy lenistwo jest chorobą?
Jeśli wyszukasz termin lenistwo w słowniku synonimów, znajdziesz tam ...
Nie zaczynaj niczego bez końca - puść
- Jeśli porównasz swoją głowę do komputera, każde zadanie, które zaczniesz i zapomnisz, nie ukończysz, jest obciążeniem. W pewnym momencie pomyślisz o tym, ponieważ twoja głowa zakłada, że jest jeszcze coś do zrobienia. Tak bliskie procesy.
- Kiedy zaczynasz książkę, przeczytaj ją. Przechodź przez rozdział po rozdziale i zobacz, kiedy przeczytałeś wiele stron. Powinieneś także być wolny i odejść z pracy, jeśli nie jest to interesujące. Robiąc to, musisz jednak powiedzieć sobie, że książka jest dla Ciebie zablokowana - nie można jej usunąć do pamięci podręcznej, ale jako zamknięty proces. Nic nie powinno Cię w tym względzie martwić.
- Użyj podobnej techniki w innych sprawach, aby przeciwdziałać zamieszkom. Możesz więc poznać nowe sporty, znaleźć hobby, nawiązać przyjaźnie lub wyremontować mieszkanie. Nie pozwól, aby twoja głowa sama wykonała całą pracę.
Jak pomocny jest ten artykuł?
