Menu na tydzień
Chciałbyś zdrowo się odżywiać i przygotowywać własne jedzenie? Ale czasami kończą Ci się pomysły na przepisy? Dzięki poniższemu menu na tydzień otrzymasz propozycje urozmaiconego planu posiłków.
Pomysły na lunch w środku tygodnia
Aby uzyskać więcej dobrego samopoczucia i zdrowia, zawsze powinieneś urozmaicić swoje menu i mieć dużo świeżej żywności warzywa wzbogacać. Warzywa mają wysoką wartość zdrowotną, ponieważ zawierają ważne minerały, witaminy i błonnik. Ponadto można go przygotować na wiele sposobów, a także przyczynia się do dobrej sylwetki.
- Na początek tygodnia zalecane jest lekkie danie. Co powiesz na ziemniaki w mundurkach i twarożek w poniedziałek? Możesz samodzielnie przygotować twaróg z chudego twarogu, odrobiny śmietany, soli, pieprzu i świeżych ziół.
- We wtorki jest pyszna patelnia warzywna z mięsem drobiowym. Użyj delikatnego fileta z piersi kurczaka i świeżych warzyw, takich jak cukinia, papryka i marchewka. jak garnirunek jest Ryż szczególnie pasujący.
- W środę w menu pojawia się proste danie. Miej apetyt Jajka w sosie musztardowym z gotowanymi ziemniakami? Jeśli nie lubisz gotowanych jajek, smażone ziemniaki z jajkiem sadzonym mogą być smaczną alternatywą?
- Czwartek to dzień ryb. Wybraną rybę ugotuj na parze i podawaj z domowymi puree ziemniaczanym i sosem koperkowym.
- W piątek tydzień dobiega końca. Zwykle jest kilka spraw do załatwienia, a czasu na przygotowanie posiłków jest często mało. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, idealne jest danie z ziemniaków w mundurkach i warzyw gotowanych na parze. Jeśli jesteś na mięso nie chcesz się bez tego obejść, usmaż się w stek. Jako alternatywę dla wieprzowiny można również użyć mięsa z indyka. Jest delikatny, lekkostrawny i świetnie smakuje.
Plan diety na odchudzanie - niskokaloryczne przepisy na każdy dzień tygodnia
Czy jesteś zwariowany? Nie ma problemu! Z odpowiednią dietą ...
Menu na weekend
- W sobotę do wyboru gulasz warzywny lub ragout warzywny ziemniaki i gotowane jajka. Gulasz warzywny smakuje szczególnie wyśmienicie, gdy do przygotowania używa się świeżych warzyw. Do tego nadają się marchew, cukinia, groszek, brukselka, brokuły, a także pory i ziemniaki. Jeśli masz tendencję do przynależności do warzywnego gówna, przygotuj klasyczny makaron z sosem pomidorowym.
- Od tygodnia praktycznie „przepracowałeś” menu. Większość Niemców czeka na ich w niedziele pieczone mięso. Czy ty czujesz to samo? Co powiesz na roladki wołowe lub sauerbraten z knedlami i modrą kapustą? A może lepsze mięso drobiowe? Następnie spróbuj udka z indyka w sosie śmietanowym, bardzo smacznej alternatywy dla wołowiny.
Jak pomocny jest ten artykuł?
