Co możesz zrobić z upałem?
W okresie menopauzy wiele kobiet cierpi z powodu upałów, uderzeń gorąca. Pojawiają się znikąd, rozprzestrzeniają się w górę od brzucha lub klatki piersiowej, a następnie pocą się. Czasami są one tak poważne, że dotknięte chorobą kobiety muszą zmieniać ubranie kilka razy dziennie lub w nocy. Po upale, który trwa zwykle od jednej do trzech minut, kobiety często zamarzają z powodu zimna spowodowanego parowaniem. Czy ty czujesz to samo? Przeczytaj tutaj, co możesz zrobić przeciwko rosnącemu upałowi.
Czego potrzebujesz:
- Oddychająca odzież
- czerwona koniczyna
- Czyste drzewo
- szałwia
- Zioła Johannisa
Domowe sposoby na objawy menopauzy
- ten uskarżanie sięty podczas twojego Klimakterium są spowodowane zmianami poziomu hormonów. ty ciało musi się do tego przyzwyczaić. Wraz z dokonaniem zmiany narastające ciepło również słabnie.
- Mimo to nie jesteś bezradny wobec tego nieprzyjemnego upału. Jest kilka Domowe środki zaradczektóre możesz zatrudnić.
- Kiedy poczujesz, że nadchodzi ciepło, trzymaj nadgarstki pod chłodną, bieżącą wodą.
- Prysznice naprzemienne mogą być stosowane jako środek zapobiegawczy przed uderzeniami gorąca. Jeśli oblewasz ciało naprzemiennie chłodnym i ciepłym prysznicem, ważne jest, aby zakończyć proces zimną wodą.
- Ubierz się zgodnie z zasadą cebuli: kilka cienkich warstw w formie T-shirtów lub Wskazane są bluzki, aby w razie potrzeby szybko i łatwo zdjąć jedną lub dwie części garderoby Móc. Jeśli dużo się pocisz, nadal będziesz mieć coś do ubierania, gdy zdejmiesz przemoczone kawałki. W ten sposób zapobiegasz atakom zimna, które często następują.
- Oddychająca odzież pomaga również szybciej odprowadzać pot na zewnątrz i nie marznąc tak szybko.
- W okresie menopauzy wiele kobiet jest wrażliwych na używki, takie jak kawa, alkohol lub herbata. Staraj się tego unikać, przynajmniej w tym czasie.
- Może jesteś zainteresowany wykonaniem metody relaksacyjnej? Ćwiczenia oddechowe i koncentracyjne połączone z rozciąganiem mogą pomóc kobietom nauczyć się lepiej postrzegać swoje ciało. Może to pomóc szybciej dowiedzieć się, jak unikać uderzeń gorąca.
Dla ciebie pocenie się jest jednym z najbardziej irytujących skutków ubocznych ...
Co robić w upale
- Istnieje również kilka ziół uprawianych na uderzenia gorąca, które możesz wziąć.
- Obejmuje to na przykład koniczynę czerwoną. Zawiera fitoestrogeny, które działają podobnie do estrogenów zawartych w organizmie.
- Mówi się, że produkty sojowe pomagają również w objawach menopauzy, ponieważ soja ma podobny efekt do estrogenów.
- Ogólnie rzecz biorąc, może pomóc, jeśli ograniczysz spożycie tłuszczów zwierzęcych, takich jak mleko, masło i mięso, a zamiast tego przestawisz się na produkty sojowe, które jesz z umiarem.
- Pieprz mnicha to roślina lecznicza, którą można zrobić w herbacie lub wziąć jako kapsułkę.
- Szałwia jest szczególnie skuteczna w walce z nadmierną potliwością. Możesz przyjmować preparaty przeciw upałom, jeśli objawy menopauzy ograniczają się do uderzeń gorąca.
- Jeśli również cierpisz na depresję, ziele dziurawca może być lekiem z wyboru.
- Jeśli zażywasz rośliny lecznicze przeciwko upałom, powinieneś to robić przez co najmniej trzy miesiące. Twoje ciało potrzebuje tego czasu, aby się do tego przystosować.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i / lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
