WIDEO: Naucz się hula hop

Jak wybrać odpowiedni hula-hoop

Nauka o hula-hoopach zaczyna się od wyboru odpowiedniego hula-hoop. Wbrew temu, co wielu myśli, istnieje wiele różnic w hula-hoopach, niektóre bardziej, a niektóre mniej ważne w nauce.

• Obręcze Hula dostępne są w szerokiej gamie wzorów, różniących się rozmiarem, materiałem i wagą. Są jednak okrągłe.
• Hula-hoop z cięższymi oponami jest nieco bardziej męczący, dlatego używa się ich głównie w strefie fitness.
• Z drugiej strony lżejsze hula-hopy są bardziej odpowiednie do tańców i choreografii, które mają na celu również wykonywanie z nimi małych sztuczek.
• Istnieją również ekstrawaganckie modele, które mają wypustki do masażu lub są wypełnione wodą. Do nauki najlepiej nadaje się prosty plastikowy hula-hoop.


Kupowanie hula-hoop – na to należy zwrócić uwagę

Wszyscy znają to od dzieciństwa, hula-hoop. Kto myśli, że opona to ...

• Jako osoba dorosła pamiętaj jednak o używaniu większego hula-hoop o średnicy większej niż metr.
• Z mniejszymi hula hopami ze sklepu z zabawkami, które są tak naprawdę przeznaczone dla dzieci, krążenie jest znacznie trudniejsze i będzie trudne dla Ciebie jako absolutnego początkującego.
  instagram viewer

W ten sposób uczysz się prawidłowej sekwencji ruchów

Po znalezieniu odpowiedniego hula-hoop nie będziesz miał żadnych problemów z tym, że wkrótce będzie on elegancko krążył wokół Twoich bioder. Należy jednak zwrócić uwagę na pewne informacje techniczne.

• Aby uzyskać prawidłową pozycję wyjściową, najpierw wysuń jedną stopę do przodu z normalnej pozycji i pozostań w tej pozycji.
• Umieść hula-hop wokół talii i trzymaj go obiema rękami tak, aby opierał się na plecach na kości krzyżowej lub czymś nad nią.
• Upewnij się, że opona nie jest ustawiona pod kątem, ale jest dokładnie równoległa do podłoża.
• Teraz nadaj rozpęd obręczy obiema rękami i natychmiast zacznij poruszać biodrami w przód iw tył.
• Zwróć uwagę, że w przypadku hula-hoop nie wykonujesz okrężnych ruchów biodrami, a jedynie poruszasz nimi w przód iw tył, aby obręcz krążyła wokół talii.
• Kołysząc biodrami, staraj się coraz bardziej dostosowywać do ruchu hula-hoop, aby znaleźć odpowiedni rytm.

Nie pozwól, aby kilka nieudanych prób Cię frustrowało. To tylko część nauki. Jeśli zastosujesz się do podanych rad, wkrótce będziesz w stanie ćwiczyć hula-hoop przy odrobinie praktyki.