WIDEO: Dotknij kciukami jako bramkarz
Podczas nagrywania należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Do tego Taśma Aby prawidłowo je założyć, należy ewentualnie skonsultować się z fizjoterapeutą sportowym lub lekarzem w celu ich obsługi i Pokaż taśmę raz, w przeciwnym razie możesz raz po raz źle stukać Urazy nie zapobiegaj, ale prowokuj.
Należy o tym pamiętać podczas nagrywania
- Miejsce do oklejenia powinno być czyste, wolne od tłuszczu i potu.
- Możesz użyć włosy usuń z tyłu dłoni.
- Małe uszkodzenia skóry należy zakryć przed naklejeniem taśmy.
- Upewnij się, że podczas przyklejania taśma nie ma zmarszczek, ponieważ w przeciwnym razie mogą one prowadzić do pęcherzy i obrażeń skóry.
Czy masz ból kciuka? Zwłaszcza jeśli uprawiasz sport z piłką, taki jak ...
Jak założyć taśmę na kciuk
- Zacznij od kotwicy wokół paliczka końca kciuka. W tym celu końcowe ogniwo kciuka owija się wokół środka paznokcia z niezbyt mocnym naprężeniem.
- Teraz umieść ukośny pasek od kotwicy, mniej więcej pod paznokciem, na dolnej stronie kciuka i w poprzek złożonej dłoni do strony nadgarstka z małym palcem. Nie odrywaj taśmy, tylko poprowadź ją z powrotem w kierunku kciuka z tyłu dłoni kłębek kciuka i wreszcie wokół kciuka, tak aby koniec był przymocowany do kotwicy Móc.
- Zrób to samo z drugą wodza. Tutaj zaczynasz trochę poniżej pierwszego, więc bardziej w tym kierunku ciałotak, że druga wodza zachodzi na pierwszą.
- Teraz przymocuj ukośne wodze nad kotwicą za pomocą kolejnego paska taśmy, który biegnie wokół stawu kciuka, podobnie jak sama kotwica.
- Okrągła taśma jest również przyklejona wokół nadgarstka, aby tam zamocować paski.
- Pokryj wszystkie nadal odsłonięte obszary skóry w obszarze tapetowania dodatkowymi ukośnymi paskami taśmy.
Pamiętaj, że możesz popełnić błędy podczas nagrywania. Dlatego powinieneś przynajmniej raz zlecić przeszkolonemu terapeucie lub trenerowi pokazanie tego procesu.
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły nie mogą w żadnym wypadku być postrzegane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
