WIDEO: Wypełnienie do okładów

Chcesz cieszyć się wrapami przy każdej okazji i jako wegetarianin bez nich mięso? Dzięki tym dwóm nadzieniom do wrapów o każdej porze dnia masz pod ręką świeży posiłek, który nie tylko dobrze smakuje, ale także jest zdrowy. Oprócz przepisu na wrapy śródziemnomorskie wyjaśnimy przepis na wrapy śniadaniowe z nadzieniem z jajecznicy.

Zrób jajecznicę nadzienie - tak to działa

1. Nie trzeba być wielkim artystą kulinarnym, żeby zrobić wrap na śniadanie z nadzieniem z jajecznicy. Najpierw posiekaj cebulę, pokrój pomidory i paprykę na małe kawałki, a pietruszkę i szczypiorek posiekaj.
2. Podaj żądaną liczbę jajek po jednej łyżce stołowej Woda mineralna na jajko w misce, dopraw solą i pieprzem i podsmaż cebulę na patelni z oliwą.
3. Wejdz do Jajka na patelni i mieszaj pieczone mięso łyżką do mieszania, tak aby powstała jajecznica. Zaraz po dodaniu jajek dodajemy paprykę i kawałki pomidora i cały czas mieszamy. Gdy jajecznica osiągnie pożądaną konsystencję, dodaj szczypiorek i pietruszkę. Jajecznicę można zrolować prosto z patelni do opakowania.

Śródziemnomorski przepis na wrapy

1. Z nadzieniem śródziemnomorskim należy najpierw lekko podsmażyć orzeszki pinii w rozpuszczonym maśle na małej patelni. Następnie umyj rukolę i pomidory. Pomidory i kulki mozzarelli przekroić na pół.


Przygotuj chrupiący wrap z kurczaka według przepisu

Chrupiący wrap z kurczaka to lekki lunch i może być całkowicie świeży.

2. Teraz połowę wrapa obtocz serkiem śmietankowym, dodaj rukolę, pomidory i kawałki mozzarelli i udekoruj orzeszkami pinii. Z ilością nadzienia upewnij się, że planujesz później zwinąć owijkę.
3. Teraz nałóż kilka pasków kremu balsamicznego na nadzienie i dopraw solą i pieprzem. Zwijanie okładów to ostatni krok przed rozkoszowaniem się wariantem śródziemnomorskim.