VIDEO: Smerter på vristen

• 2:14
  Foten gjør vondt når du tråkker på - hva skal jeg gjøre?
• 2:02
  Senebetennelse på foten - du kan gjøre det
• 1:09
  Taping metatarsus - slik fungerer det

Hva trenger du:

• Gode ​​sko
• ikke noe press på vristen
• riktig håndtering av skolissene

En fot består av flere deler: tarsus, metatarsus og Tær. Det er også sener, leddbånd, små muskler og ankler. På alle disse områdene kan du smerter oppstå på vristen. Det er mange forskjellige årsaker til dette.

Undersøk smerter på baksiden av foten

• Fem nerver forsyner foten din, og den er også omgitt av blodårer, sener og leddbånd samt muskler og ledd. Hvis en av disse komplekse sammenlåsende strukturene er skadet, oppstår smerter i foten.
• Slike skader kan skyldes Feiljusteringer, Skader eller sykdommer er forårsaket.
• Smerten forårsaket av denne skaden kan manifestere seg som smerter i hvile eller stresssmerter, noe som betyr at du enten føler smerten på vristen når du er bare sitte på en stol i hvile, eller du føler ikke smerten i hvile, men bare under stress og bevegelse - for eksempel under sport eller bare under Vises.
• Smerter på vristen kan også forekomme akutt. Dette skjer ofte når feil sko er brukt.


Brennende fotballer mens du jogger - hva skal jeg gjøre?

Du kommer stadig tilbake fra jogging med føttene dine ømme. Det gjør det sakte ...

• En nerve (Nervus peroneus profundus) som er under en muskel (M. extensor digitorum longus) i foten og inn i dypet av extensorrommet over den øvre Ankelledd opp til baksiden av foten, kan bules av feil fottøy og trykk. Denne nerveskaden kalles fremre tarsaltunnelsyndrom. Det er ofte ansvarlig for smerter på toppen av foten.
• En sykdom kalt Köhlers sykdom kan også være ansvarlig. Type II er ansvarlig for smerten på baksiden av foten. Selv i ungdomsårene løsner små biter av død brusk fra leddene fra de små hodene på mellomfoten. Nå har du smerter i mellomfotsbenet og i den fremre delen av foten. Disse forverres av anstrengelse, for eksempel sport. Spesielt mennesker som har splayfoot lider oftere av denne sykdommen.
• Selvfølgelig kan en veldig banal årsak også føre til smerter i foten. Her kommer rett og slett feilbundne skolisser i tvil. Spesielt fritidsidrettsutøvere tar ikke på seg sportsskoene og stroppene på baksiden av føttene er for stramme. Resultatet er smerte når baksiden av foten settes under press og føttene føles følelsesløse.

Avlast vristen - unngå ubehag

• På en Feiljustering ortopediske innleggssåler som brukes på dagtid eller under sport anbefales. Har du imidlertid allerede høyteknologiske sko som allerede har en innebygd fotseng som er skreddersydd for deg du har ikke lov til å sette inn flere ekstra innleggssåler, fordi dette fører til enda flere feiljusteringer leder.
• Ved sykdommer i metatarsus kan fysiske tiltak kombinert med smertebehandling være effektive. Smertene avtar raskt etterpå. Men terapiene er veldig allsidige i dette tilfellet, her må du få råd fra en spesialist som i det hele tatt passer for deg.
• Ved tarsaltunnelsyndrom er trykkavlastning det første du må gjøre. Dette betyr at du ikke bør legge noe press på vristen, og det er best å gå barbeint hele dagen.
• Hvis du har bundet skolissene mens du står, er det bedre å bøye seg ned og bøye foten fremover. Da har du allerede forlengelsen foten din trenger når du beveger deg. Vær forberedt på at foten din svulmer litt mens du løper og krever ekstra plass.