VIDEO: Mageproblemer på grunn av stress

instagram viewer

I hvert arbeid og i hvert privatliv er det også en gang understrekemen for mye av det kan treffe magen. Du har ingen matlyst magesmerter, diaré, Kvalme eller til og med halsbrann? Da må du gjøre noe, ellers kan det bli ditt på sikt kropp skader. mageproblemer stress trenger bare ikke være.

Dette hjelper mot mageproblemer

  • Hvis magen allerede er blåst, bør du ta det med ro. Spis bare lette måltider og ikke overbelast ham. Suppe buljong eller rusks er ideelt. Selv om du ikke har matlyst, bør du spise litt, ellers kan sirkulasjonen svekkes.
  • Drikker du mye te. Fennikelte hjelper mot mageproblemer. Du bør unngå drinker med mye karbondioksid, kaffe eller alkohol, da disse bare irriterer magen mer.
  • Varm magen. Legg en varmtvannsflaske på magen og prøv å slappe av litt.

Hvordan takle stress

  • Prøv å gjøre litt yoga på fritiden. Bare meld deg på et kurs. Der vil du lære å finne senteret ditt igjen og også slappe av.
    • Vekttap under stress - Motforanstaltninger

    Avhengig av typen kan stress føre til overspising eller tap av matlyst. Hvis du …

  • Lag en liten oase av ro hver dag. Hvis du har en familie å ta vare på etter jobb, må du for eksempel orientere deg på soverommet et koselig hjørne som er ditt og trekk deg tilbake dit når alt blir for mye. Gjør en vanlig avtale med partneren din der de tar seg av barna, og du kan bare ta et bad for å slappe av.
  • Hvis alt blir for mye på jobb, om mulig, forlat rommet og finn et stille hjørne. Lukk øynene og pust dypt i fem minutter, fokuser bare på pusten og tenk ikke på noe annet.
  • Grønt virker beroligende. Se på et tre eller et husplante, og la tankene vandre i noen minutter.

Mageproblemer fra stress kan bli så ille at du kan utvikle et sår. Ikke la det komme så langt.

Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.

click fraud protection