VIDEO: Sovner når du er kjærlighetssyk

instagram viewer

Kjærlighet er bare forferdelig! Uansett hva du prøver å distrahere deg selv med, tenker du alltid på den tapte kjærlighet. I løpet av dagen er det ofte lettere å distrahere deg selv eller å gjøre ting som ombestemmer deg. På kvelden, og spesielt før du skal sove, er dette vanskelig.

Å sovne av kjærlighetssorg - slik fungerer det

  • Høyeste prioritet: sengen din er bare der for å sove og ikke å gruble! Ikke engang bli vant til å tenke på din kjærlighetssorg i sengen! Hvis dette blir en vane, vil du før eller siden tenke gjennom bekymringene dine før du legger deg, selv etter at du har overvunnet kjærester. Dette er en ond sirkel og påvirker søvnrytmen din.
  • En annen ting å unngå er luretid. I faser av akutt sorg føler du deg ofte utmattet, sliten og utslitt, også i løpet av dagen. Selv om det er vanskelig, ikke gi etter for impulsen til å ta en lur.

Hvordan distrahere deg selv fra kjærlighetssorg

  • Med kjærlighetssorg kretser tankene om det samme igjen og igjen: Hvorfor er det over? Det var en forferdelig tilstand. Tankene dine er fulle av minner, åpne spørsmål og ting du kanskje ikke har klart å uttrykke. Sett deg ned ved et bord før du legger deg og skriv ned alt som er i hodet ditt. Du legger alle spørsmål, stemninger og følelser på papir når de kommer til å tenke. Det trenger ikke å være pent skrevet ned, bare skriv ned alt som er i deg. Brett deretter papiret i to og fortell deg selv at tankene dine nå er i gang Har tatt med papir om at de ikke vil stikke av og at du skal tenke på det igjen i morgen om dagen kan.
  • Lag deg deretter en kopp te eller en varmtvannsflaske og legg deg. Når tanker dukker opp, fortell deg selv at du har lagt dem på papir og ikke tenk på dem igjen før neste dag.
    • Hva kan jeg gjøre hvis barnet mitt ikke vil sove om kvelden?

    Alle som har barn kjenner situasjonen: Du ser frem til en anstrengende ...

  • Det er viktig at du behandler deg selv godt i tider med kjærlighetssorg. Det betyr kanskje å ta et varmt bad eller lese en god bok før du legger deg.
click fraud protection