Drikker du for mye vann?
Hvor mye vann kan du egentlig drikke om dagen? Kan du drikke for mye? Det er ikke så lett. Det som imidlertid er sikkert er at det er sunt å drikke mye. Det er noen ting du bør passe på mens du gjør dette.
Så ikke drikk for mye vann
Drikking er viktig for helsen vår. Du kan gå noen uker uten mat, men aldri uten væske.
- Hvis du ikke drikker eller drikker for lite, kan organene dine bli skadet. Forurensningene fjernes heller ikke nok.
- Drikking er også veldig viktig for vår mentale ytelse. Våre kropp består av 70 prosent vann.
- Kan du til og med drikke for mye vann? I utgangspunktet nei. Behovet for vann varierer sterkt blant mennesker. Noen ganger må barn tvinges til å drikke, eller de drikker bare når de er tørste. Dette er dødelig fordi vannet også er viktig for immunsystemet.
- Følgende gjelder for unge og voksne: minst 1,5 liter, helst to liter vann daglig. Du kan ikke drikke for mye fordi kroppen skiller ut overflødig vann igjen, inkludert gjennom det hud fra svette.
- Hvis du driver fysisk aktivitet eller trener, bør du drikke minst fem liter vann om dagen.
- De absorberer også væske fra mat. Men du bør prøve å absorbere minst 60 prosent av dine behov gjennom vann. Eksperter bestemmer behovet basert på kaloriinntaket. En milliliter vann bør drikkes per kilokalori. Hvis det er mer, er det også bra.
- Kjenner du ordtakene "Ikke drikk for mye, ellers vil du utvikle en vannmage" eller "Ikke drikk så mye, det vil redusere appetitten"? Spis mindre og drikk mer i stedet.
- Å drikke for mye musserende vann kan føre til en stor mage. Bytt ut vannet med stille vann. Da går det mer vann inn i kroppen.
- Hvis du er syk eller er på diett, bør du drikke mer enn to liter vann om dagen. Dette er viktig for immunsystemet.
Hvis du vil gå ned i vekt, bør du drikke mye i tillegg til å redusere kalorier. Det har …
Drikk deg sunt. Du vil føle deg i form og prestere bedre, konsentrasjonen din vil øke og kroppens bevissthet vil bli bedre.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter ses som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
