Muskelbelastning i skulderen
Har du skuldersmerter og bevegelse er begrenset? Kanskje du har en muskelspenning i skulderen? Her finner du noen ideer og forslag til hva du kan gjøre med trukket muskler i skulderen.
Hva trenger du:
- Kjøleelement
- Kornpute
- Sports salve
- Finalgon salve
- Voltaren salve
Dette hjelper med muskelbelastning i skulderen
Muskelbelastning i skulderen er ikke uvanlig. Dette er vanligvis forårsaket av overbelastning av musklene. de smerter Muskelstammer fører ofte til begrenset mobilitet, noe som kan føre til feil skulderstillinger. Så en ond sirkel kan oppstå og press kan ikke helbrede.
- Du bør ta skuldermuskelbelastningen på alvor for å unngå permanent belastning og smerte. Unn deg selv hvile og unngå å løfte tunge belastninger hvis du anstrenger musklene.
- Hvis skulderen trekkes, kan påføring av kulde bidra til å lindre smerten. Pakk et kjøleelement i en klut og legg det på det smertefulle området. Hvis du ikke tåler kulden, kan du også prøve varme. Kornputer er gode å bruke her, da de er mer fleksible enn varmtvannsflasker.
- Gni muskelbelastningen på skulderen med sportsalve. Du kan enkelt massere salven inn i den. Under massasjen skal trykket ikke være så sterkt at det oppstår ekstra smerter.
- Hvis muskelbelastningen i skulderen vedvarer i mer enn fire dager til tross for hvile, bør du definitivt oppsøke lege for mer alvorlige Skader å ekskludere ved skulderen.
- Å helbrede en muskelbelastning på skulderen krever ro og tålmodighet. Du bør ikke drive med sport før du er fri for smerter. Du kan imidlertid få en fysioterapeut til å vise deg noen fysioterapeutiske øvelser.
- Du kan også behandle skaden med antiinflammatoriske legemidler Salve som for eksempel å gni Voltaren. Varme salver som Finalgon kan også hjelpe. Du bør imidlertid sørge for at du vasker hendene grundig etter bruk, slik at det ikke kommer salve fra hendene i øynene.
Muskelstammer er vanligvis ufarlige skader som leges raskt. Derimot …
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter ses som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.