Tegn blod - erobre frykten for det
Hvem liker å få blodet sitt tatt? Stikk i armen og trekking er ubehagelig for mange. Hvis du har en virkelig frykt for det og unngår nødvendige eksamener, kan det være problematisk. Da kan det være en spesifikk fobi. En teknikk for målrettet spenning hjelper her.
Er du veldig redd for sprøyter? Unngår du å få tatt blod selv når det er nødvendig? En fobi kan være årsaken her. Dette er en overdrevet frykt som er upassende. Tross alt vil en lege ikke skade deg, men heller hjelpe deg Medisinering søk eller sjekk helsen din.
Hvor kommer frykten fra?
Den intense frykten kan skyldes at du har hatt en dårlig opplevelse med en injeksjon. For eksempel, hvis du mottok en smertefull vaksinasjon som barn, må du assosiere injeksjonen med frykt og fare. I dette tilfellet vil du føle deg svimmel eller til og med besvime.
- du kropp later som om han er død. Tross alt har frykt gjort at blodet truer deg. Med blodtrykksfallet (bevisstløshet) prøver du å redde deg selv ubevisst fra denne situasjonen.
- Hvis du har besvimt flere ganger mens du har tegnet blodet ditt, utvikler du forventningsangst. Du frykter at du vil besvime igjen, og det øker frykten din.
Den målrettede spenningen før du trekker blod
Hvis du opplever svimmelhet og hetetokter før blodet tappes, skyldes det frykten din. Du kan forhindre dette med målrettet spenning.
Begrepet anemi er generelt oversatt som anemi. Men dette er bare ...
- Slik fungerer det: Spenn magen ved å trekke den inn. Stram også lår og rumpe. Knytt hendene i en knyttneve og knytt tennene godt. Du er velkommen til å spenne andre muskler i kroppen din. Dette gjør at metoden fungerer bedre.
- Denne spenningen gjør at musklene dine får mer blod og dermed Blodtrykk forblir stabil. Svimmelheten forsvinner igjen. Gjenta denne strammingen fem ganger på rad, med ca. 10 sekunder pause i mellom.
- Nå kan du prøve å bruke denne metoden for å motvirke frykten din. Se på et bilde av en sprøyte. Hvis du blir svimmel mens du gjør dette, kan du bruke metoden for målrettet spenning. Gjenta til svimmelheten er borte og du ikke lenger bryr deg mye om bildet av sprøyten.
- Du kan også bruke videoer. På YouTube, under søkeord som "injeksjon" eller "blodprøvetaking", finner du videoer som sykepleiere viser fremgangsmåten på. Hvis du ser på disse opptakene og opplever svimmelhet igjen, kan du bruke spenningsøvelsen.
- Målet er å tåle disse bildene og videoene bedre. Dette kan ta noen uker. Hvis du tør å oppsøke lege, kan du også bruke spenningsprosedyren i venterommet. Du kan ikke fortelle det ved å se på det.
Å overvinne frykten for å trekke blod er ganske slitsomt. Men det er verdt det, nødvendig Undersøkelser slipper å utsette det lenger. Hvis frykten bare er liten, hjelper trikset med å suge på et stykke glukose mens du gjør dette også. Forskere har vist at dette gjør at sprøytene virker mindre smertefulle.
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.