VIDEO: Banking på håndleddet
Hvis du har erfaring med teiping og taping, kan du tape selv håndleddet. Hvis du ennå ikke har kommet i kontakt med det, kan du kontakte en fysioterapeut eller lege for de første applikasjonene, som vil forklare håndteringen og riktig påføringsteknikk for deg.
Slik påfører du K-tape på håndleddet
- Skjær to stykker av den grønne K-Teip justert slik at den er 2 cm kortere enn håndleddet.
- Klipp et rødt stykke til lengden på underarmen.
- Kontroller båndstrekningen og finn gjennomsnittlig strekk.
- Nå stikker du båndet rundt håndleddet på toppen av håndleddet med hånden bøyd litt nedover. Bunnen skal bare være noen få centimeter hud vær fri.
- Roter din dårlig rundt og bøy hånden ned.
- Fest deretter den andre stripen over den tidligere ledige plassen i løpet av det første båndet.
- Håndleddet skal nå være helt omsluttet av tape.
- Hvis du har problemer når du trekker hånden oppover, bør du nå plassere tape på undersiden av underarmen.
- For å gjøre dette, behold underarmen din som du gjorde da du la den andre grønne stripen. Fra begynnelsen av tapen, lim den røde stripen til hånden mens du strekker litt.
- Hvis du har problemer med å bøye håndflaten, teip den på toppen. For å gjøre dette, bøy håndflaten litt mot underarmen og fest nå tape på toppen av hånden og armen.
Har du tommelpine? Spesielt hvis du driver med en ballsport, for eksempel ...
Dette må tas i betraktning ved taping
- Vær oppmerksom på at huden din skal være tørr og oljefri for at tapen skal holde ordentlig.
- Tapen skal aldri brukes på åpne sår eller friske arr bli skapt.
- Et båndbandasje stabiliserer leddet, men tillater bevegelse. Med eksisterende Skader bør du derfor kontakte legen din på forhånd.
- Være din smerter sterkere, bør du definitivt oppsøke lege for det klager å bli avklart.
Det er andre alternativer på håndleddet også taping, valg av tape og systemtype er vanligvis opp til legen.
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
