Neseklipp mot snorking?
Snorker du? Du vil sannsynligvis ikke legge merke til det, men partneren din vil gjøre det. Du kan gjøre noe med det. Noen sverger ved neseklemmen. Har du prøvd denne før?
Hva trenger du:
- søvn-laboratorium
- Nakke, nese øre lege
Hvorfor snorker folk
Er du en stille snorker - 17 til 26 desibel (dB) - eller en høyere på 40 dB. En toppsnorker kan nå opptil 90 dB. Det tilsvarer en jackhammer.
- Rhonchopathy, som ekspertene kaller snorking, kan nå et volum som ligner på en lastebil som kjører fort gjennom gatene. Dette skyldes den såkalte myke ganen og drøvelen i halsmuskulaturen, som er i søvn slappe av.
- De skrangler, fløyter eller skrangler og vil sannsynligvis ikke engang legge merke til det. Støyene fra sagen vil imidlertid gjøre at naboen i sengen din lyser. Ikke bare mennene er ment, men også kvinnene. Noen prøver en neseklemme.
- Du tror kanskje at det er på grunn av de slappe musklene i alderdommen at de høye lydene kommer ut av deg mens du sover. Men det kan også skyldes for mye nikotin eller alkohol, eller vekten din eller din usunne livsstil. Snorker kan leve farlig hvis det også er pustepauser.
- Hvis du er en primær snorker, blir søvnkvaliteten din ikke forstyrret - og pustrytmen din er også uforstyrret. Det er ikke farlig - i hvert fall ikke organisk. Hva din nabo til slutt vil gjøre, er imidlertid usikkert.
- Hvis du har pustepauser, blir det farlig på et tidspunkt hvis de varer i mer enn ti sekunder. Eksperter kaller disse frafallene apneisk (rolig) eller obstruktiv snorking.
- Uansett bør du først konsultere din fastlege og eventuelt hals-Nese-Ører-Doktor. Det vil sannsynligvis være fornuftig å besøke et søvnlaboratorium slik at helsen din ikke er i fare.
Snorker du? Dette kan være uutholdelig for naboen din. Årsakene er ...
Før du bestemmer deg for en neseklemme, bør du først sjekke ut. Hvis du ikke er en "normal" snorker, vil klippet ikke være til nytte.
Hva neseklemmen kan gjøre
Hvis du er en "normal" snorker fordi musklene er slappe, kan du prøve det ene eller det andre alternativet, for eksempel neseklemmen.
- Navnet er ganske misvisende. Du trenger ikke å gå gjennom munn puste fordi nese åpnes av klippet. I utgangspunktet er det veldig enkelt fordi neseborene er strukket av klippet. Dette vil hjelpe deg med å få mer luft inn i lungene. Du kan også puste bedre ut gjennom nesen.
- Du bør derfor bare velge klippet hvis du normalt puster gjennom nesen og hvis nesegangene er innsnevret. Du får vite det fra din øre-, nese- og halsspesialist. Snorker du fordi du forstørret, for eksempel Mandler klippet vil ikke være til nytte.
- Hvis du bare puster gjennom munnen din, er det lite sannsynlig at klippet hjelper. I dette tilfellet kan en åndedrettsterapeut hjelpe deg som utfører spesifikke pusteøvelser med deg, for eksempel å spille en didgeridoo.
- Klippet ser ut som en halvring og er laget av en plast som er smidig og myk. Hvis du ser på ringen, ser du enten små plastrør eller tykke knotter i endene. Dette bør føre til bedre brukskomfort, og selvfølgelig må pusteluften ikke blokkeres.
Neseklemmen er ganske liten, men det kan være en plage om natten. Da må du prøve det.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
